เข่ากร๊อบบ่อยมาก อายุ 19 ปี มีอันตรายไหม ?

หนูอายุ 19 ปีค่ะ กระดูกเข่าลั่นกร๊อบเวลานั่งยองยอง หรือคุกเข่า เป็นบ่อยมากค่ะ
บางครั้งก็ปวด แต่ไม่มาก บางครั้งก็เสียวหัวเข่า
หนูอยากสอบถามว่า มันอันตรายไหมคะ ?
หรือมีวิธีแก้ไหมคะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ^^