ขอความช่วยเหลือหน่อยค่ะ จะทำมาการองตามสูตรนี้ แต่ติดเรื่องการตวงส่วนผสมค่ะ

ต้องการทำมาการองสูตรนี้ (หาในกูเกิ้ล)
สูตร ไข่ 1 ฟอง
(ทำได้ 10 คู่)
ส่วนผสม
1. ไข่ขาวแยกไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 2-3 วัน 35 กรัม
2. อัลมอนต์มีล (ใครจะซื้อมาบดเองก็ไม่ว่ากัน) 43 กรัม
3. น้ำตาลไอซิ่ง 63 กรัม
4. น้ำตาลล่ะเอียด 23 กรัม
5. สีนิดหน่อย

แต่มีถ้วยตวงแบบนี้ จะต้องตวงยังไงได้บ้างคะ ให้ได้ขนมตามสูตร เราไม่มีตราชั่งน่ะค่ะ