แบบนี่เข้าค่ายโรคซึมเศร้ามากน้อยแค่ไหนแนะวิธีหายทีค่ะ

เราทำงานมาได้ช่วงหนึ่งแต่เพราะเจอปัญหาหลายๆๆอย่างที่เกินจะรับไหวและมีการเปลี่ยนแปลงหลายๆด้านบวกกับเครียดและท้อจนต้องออกงาน ตอนนี้ตกงานมาจะ๓เดือนแล้ว คือนิสัยปกติเราเป็นคนไม่ค่อยพูดเท่าไหร่ แต่ถ้าสยินทก็จะเฮฮาเราเป็นคนไม่เข้าสังคมไม่ชอบไปไหนอยุ่กับบ้านไม่ชอบคนเยอะๆ ไปบ้างนานๆที ทั้งตอนเรียนและวัยทำงาน คือถ้าทำเสร็จก็เข้าบ้านอยุ่กับครอบครัวส่วนใหญ่ เป็ยคนเอาแต่ใจ โกรธง่ายนะ ถ้าโกรธบางครั้งงึถึงกับทำร้ายตัวเอง ทำลายข้าวของ ร้องไห้ เก็บตัวอบุ่ในห้องคนเดียวไม่อยากในใครมายุ่ง ไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เวลาไปไหนต้องมีคนไปส่งทำเรื่องนุ้นนี้ ถ้ามีเรื่องอ่อนไหวมากระทบจะรับไม่ค่อยได้แต่ก็จะดีขึ้น2-3วันก็หาย ชอบคิดมาก คิดไปเอง กังวล ต่างๆนาๆ***นี่คือนิสัยปกติของเราตั้งแต่เด็ก วัยรุ่น ทำงานซึ่งเลวร้ายมาก แต่ไม่ได้เป็นเสมอไปสลัลกับอารมดี เฮฮา ไท่เครียด ระแวง คิดมากเท่าไหร่ถ้าไม่อะไรมากระทบจิตใจนะ
    แต่ตอนนี้จิตใจไม่ดีคือ จะออกไปหางานก็กลัว หางานมาบ้างก็ไม่ได้กับเขา ท้อแท้ เพราะจะกลับไปทำงานก็กลัวบรรยากาศที่ทำงานอย่างเคยเจอ แบบว่าใครแนะนำอะไรก็ยังไม่ไปนะ ทุกวันนี้ไม่อยากทำอะไร นอนดึกทุกวันตี3ตี4นอนไม่ค่อยจะหลับ อยุ่แต่ในห้องไม่ออกไปไหนจากแต่ก่อนชอบของไปซิ้อของตอนนี้ไม่เลย เบื่ออาหารแทบจะว่ากินข้าวมื้อเดียวต่อวัน จะทำอะไรก็กลัว วิตก ว่าจะดีไหมใครจะว่าไรไหมคือมันหยุดคิดไม่ได้ พอพูดระบายกับใครว่าจะเอายังต่อ สมัครงานไหน จะทำอะไร อยุ่กะร้องไห้ออกมาเองทุกครั้ง บางครั้งอยุ่คนเดียวกะร้องไห้ เศร้าซึม ไม่มีความสุข กินข้าวยังไม่ความสุข เบื่อทุกๆสิ่ง เบื่อคนรอบข้าง ไม่อยากเจอใคร ไม่อยากพูดกะใคร คิดว่าอยากนอนเรื่อยอยากอยุ่แต่ในฝันไม่ตื่นได้ยิ่งดี บ้างครั้งคิดถ้าไม่อยุ่เป็นภาระก็คงดี
***เราอยากรุ้ว่าเราเริ่มเป็นโรคซึมเศร้าแล้วใช่ไหมเพราะเคยหาข้อมูลมันเข้าค่ายเราเกือบหมด เราอยากรุ้ว่ามีวิธีแก้ไหม ไปหาหมอจิตเลยดีหรือเปล่า แต่เรายังไม่กล้าไป เราอยากหายเป็นปกติเหมือนคนอื่นเขา ขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆพี่ๆหน่อยนะค่ะเพราะเราไม่มีเพื่อนที่ไหนให้ปรึกษาเยอะเท่าไหร่ ขอบคุณที่อ่านนะค่ะ