กลืนยาแคปซูลไม่ได้ทำไงดี

ทำไงดีคะ กลืนยาแคปซูลไม่ได้อ่ะ คือมันเนื่องมาจากตอนเด็กๆเคยกินแคปซูลแล้วสำลักแทบอ้วกอ่ะค่ะ ตั้งแต่นั้นเลยกินยาแคปซูลไม่ได้เลย แต่ยาแบบอื่นกินได้นะคะ แต่ถ้าเม็ดใหญ่แบบพวกอาหารเสริมก็กลืนไม่ได้เหมือนกัน คืออยากกลืนได้อ่ะ แบบเผื่อเป็นอะไรต้องกินยามันจะลำบากอ่ะ เราลองมาทุกวิธีที่เคยมีคนแนะนำมาแล้ว ที่บอกให้ก้มหน้านิดนึงแล้วกระดกกลืน หรือให้คิดว่ากลืนนำ้ปกติก็ลองมาแล้ว ลองจนอิ่มนำ้จะอ้วกเลยอ่ะ คือช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ประเด็นคือจะกินL-carnitine ร่วมกับออกกำลังกายอ่ะค่ะ แล้วแบบเม็ดใหญ่เกิ๊นน ช่วยหน่อยนะคะ