นมเหี่ยว นมหย่อน นมไม่ตึง ทำไงดีคะ

คลอดน้องมา 3 อาทิตย์แล้วค่ะ แต่ช่วงหลัง 3 อาทิตย์
- นมเริ่มไม่คัด
- ไม่ตึง
เหมือนตอนแรกๆเลยค่ะ ปั้มก็ไม่ออก พอกินยาโมทิเลียม ก็มีน้ำนมหน่อยนึง แต่พอห่างๆยา ก็หย่อน ไม่คัดเหมือนเดิม

แต่ก่อนหน้ามีกินน้ำเย็นบ้างบางมื้อทานข้าวค่ะ ไม่รุ้ว่าเป็นเพราะน้ำเย็นหรือป่าว

ทำยังไงดีคะ เครียดๆ