สวัสดีค่ะ

รบกวนขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ

หนูเคยประสบอุบัติเหตุตกจากรถสองแถวเมื่ออายุ 13 ปี
ทำให้ต้นแขนข้างขวาหัก
ได้ใส่เฝือกเป็นเวลา 1 เดือน

แล้วทีนี้หลังจากถอดเฝือกใหม่ๆ มันมีคาบเรียนพละน่ะค่ะ
ครูเค้าให้ยกลูกกลมๆหนัก ยกแบบต้องชูแขนยกลูกขึ้นแล้วขว้างลูกหนักๆนั้นไปข้างหน้าไกลๆ
ตอนนั้นก็ทำตามที่ครูบอก  ก็เรียนอยู่หนึ่งเทอม  ตอนนั้นก็กลัวครูมากไม่กล้าบอกครูว่าแขนพึ่งหักมา
ทั้งที่จริงๆก็ไม่อยากทำเท่าไหร่ เพราะมันรู้สึกต้องฝืนๆ เสียวๆ
แล้วก็ต่อๆมาก็ยกของหนักบ้างน่ะค่ะ

ที่เล่ามาให้ฟังเพราะว่าตั้งแต่ตอนนั้นมาจนตอนนี้อายุ 20 ปี
เวลายกแขนไปข้างหน้า  หรือใช้แขนทำท่าตามเพลงเชียร์  มันจะรู้สึกเมื่อยง่ายกว่าแขนข้างซ้าย
รู้สึกหน่วงๆบ้างเวลาต้องใช้แขนเคลื่อนย้ายไปมาบ่อยๆเร็วๆ  อยากเป็นหมอก็เลยรู้สึกกังวลว่าแล้วอย่างงี้เราจะไปปั๊มชีวิตคนไข้ไหวมั้ยอะไรแบบนี้

อยากขอสอบถามคุณหมอว่า ที่หนูรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องธรรมดาของคนที่เคยแขนหัก
หรือเป็นเพราะหนูมายกของที่หนักตั้งแต่พึ่งถอดเฝือกคะ
แล้วพอจะมีวิธีแก้ไขหรือช่วยบรรเทามั้ยคะ  ออกกำลังกายแขนจะช่วยได้มั้ย