ตามหัวข้อล่ะครับคือทุกวันนี้ผมเข้าฟิตเนสแค่วันละครั้งเดียวเองครับคือตอนแรกอยากหุ่นดีอะครับ เพราะช่วงมัธยมปลายผมหุ่นค่อนข้างดี(ไม่ได้ยอตัวเองนะ)เตะบอลบ่อยครับ แล้วมีไปซ้อมมวยกับคนแถวบ้านบ้าง(ซ้อมเล่นๆไม่ถึงกับเหนื่อยมากเป็นคนแก่ๆนักมวยเก่า) แล้วยังไงก็ไม่รู้ครับทีนี้พอขึ้น ม.6 ผมอ้วนขึ้นมากเลยครับ ผมไม่ได้สังเกตตัวเอง ช่วงนั้นย้ายที่อยู่ครับ+กับขี้เกียจเพื่อนชวนเตะบอลก็ไม่ได้เตะ น้ำหนักก็ชั่งเฉพาะเวลามีตรวจสุขภาพ จำได้แต่ว่าเคยหนัก 57-60 ม.6นี่ครับขึ้นไป 68 เลยทีเดียว (ลืมบอกครับปัจจุบันผมสูง168) แล้วมีช่วงนึงครับ ผมกลับไป ตจว ตอนนั้นจบม.6แล้ว กลับมานี่แหละครับเกือบ 75 !! ผมนี่ยืนมึนเลย พอดีปัจจุบัน ย้ายอีกแล้วครับแต่ที่นี้ในตัวคอนโดมันมีฟิสเนส ผมเข้าทุกวันนะครับพื้นฐานการออกกำลังกายไม่ค่อยจะมี (เห็นคนในฟิสเนสมีท่ามีทางกันผมเลยไปช่วงที่ไม่ค่อยมีคน) ตอนนี้หุ่นมันเริ่มไม่ย้อยและตึงแล้วล่ะครับแต่ผมไม่ชอบตรงที่ว่ามันดูตัวใหญ่ๆ หน้ามันไม่ลดมันดูบวมๆเหมือนตอนอ้วนเลย ปัจจุบันหนัก68ครับ ใครพอที่จะมีเคล็ดลับทำให้ผอมๆและเฟิร์มมั่งครับ พลีสสสส
ทำยังไงให้ผอมและเฟิร์ม