ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 19 สัปดาห์แล้วค่ะ
ที่ผ่านมาดูแลแค่เรื่องอาหารการกินเท่านั้น ยังไม่ค่อยได้ดูแลเรื่องความแข็งแรงของร่างกายซักเท่าไหร่
มารู้ตัวเอาอีกที พอฝนตก ก็เริ่มมีอาการฟึดฟัดเข้าให้แล้ว ยาก็ไม่อยากกินเพราะเกรงว่า อาจจะมีผลเสียกับลูก
เลยหาวิธีอื่นนอกเหนือจากเรื่องอาหาร ที่ดูแลเป็นพิเศษค่ะ
เลยค้นๆ หาๆ วิธีออกกำลังกาย สำหรับคุณแม่ดูค่ะ แล้วก็เจอ Video นี้
น่าสนใจและไม่ยากเกินไปสำหรับบรรดาแม่ๆ ด้วยค่ะ