ขี้ตกใจค่ะ ทำยังไงดีค่ะ

คือเราเป็นคนขี้ตกใจอ่ะค่ะ เวลาอยู่ในห้องเรียนแล้วทำอะไรเพลินๆ หรือนั่งอยู่เฉยๆ แล้วคุณครูพูดเสียงดังตะโกนขึ้นมา เราจะตกใจมากค่ะเพราะเรานั่งหน้าสุด แล้วเวลาตกใจเราจะ"เห้ย!!"ออกมาเสียงดังมากค่ะ คืออายเพื่อนค่ะ เป็นหลายครั้งแล้ว เราก็กลัวว่าเพื่อนจะคิดว่าเราแกล้งด้วย เพราะบางครั้งเราสังเกตตัวเองเวลาเราอารมณ์ไม่ดี โกรธอยู่ หรือตั้งใจทำอะไรแบบตั้งใจสุดๆ มีสมาธิดีมากแล้วเพื่อนมาแกล้งให้ตกใจเราก็จะปกติดีค่ะ ออกจะหน้าตายซะด้วยซ้ำ ก็เลยอยากรู้ว่าทำไงถึงจะหายค่ะ