สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้อัตราการการเผาผลาญพลังงานของร่างกายประจำวันสูงกว่าคนไม่ออกกำลังกาย (ไม่ได้หมายถึงการเผาผลาญพลังงานระหว่างออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกายไม่นานนะครับ) ตัวอย่างเช่น ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย อัตราการเผาผลาญพลังานงาน สำหรับคนที่ออกกำลังกายประจำ ก็จะมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย 20% ???