ปั่น mtb แล้วปวดโคนนิ้วหัวแม่มือซ้ายครับ

ปั่นได้ 4 วันแล้วครับ วันละประมาณ 11-13 กิโลครับ

มาวันนี้ ปั่นวันที่ 4 มีอาการปวดโคนนิ้วหัวแม่มือซ้ายน่ะครับ ไม่ทราบว่าเบื้องต้นต้องปรับแก้อะไรบ้างครับ

หรือต้องหาบาร์เอนมาใช้งานครับ

รบกวนช่วยแนะนำทีครับ
ขอบคุณครับ ^^