เวลาเกิดปัญหา แบบฉับพลัน คุณมีวิธีตั้งสติ กันยังไงบ้างครับ

ปัญหาฉับพลัน เช่น จู่ๆ งาน ที่ทำมาทั้งวันเจ๊ง จู่ๆ แฟนบอก เราห่างกันสักพัก ดีมั้ย จู่ๆ เกิดมีข่าวร้ายจากทางบ้าน

วิธีที่ผมใช้ คือ ทำทุกอย่าง ขณะนั้น ให้ช้าลง
ถ้าเดินอยู่ก็ จะก้าวช้าลง ปล่อยเวลาไปสักพัก แล้วกลับมาคิด ว่าจะเอายังไง กับปัญหา

ของคนอื่น ใช้วิธีอะไรกันบ้างครับ