ห่างกันกับแฟนแล้วเครียดทำไงให้ดีขึ้นคะ

สวัสดีครับ ผมเป็นซึมเศร้า รักษาอยู่เคยคิดสั้นแต่หลังจากไปนอน รพ. แผนกจิตเวชแล้วผมรู้สึกแค่เครียดหาทางออกไม่ได้ เลยคิดสั้น ผมเห็นผู้ป่วยคนอื่นอาการหนักกว่าผมอีก แต่ผมตอนนอนจิตเวชปกติไม่มีอาการทางจิตเลย

คือว่า เรากับแฟนย้ายมาเรียนที่เดียวกันคบกันมานานอยู่พอสมควร แต่ว่าแฟนเราเรียนคนละสาขากับเรา สาขาแฟนเราคือแฟนก้มีเพื่อน แต่ว่าแบบ เพื่อนคนนี้เาเจอมาสองเทอมแล้ว แต่เราไม่ค่อยชอบคนนี้ เหมือนว่าคนนี้ก้ไม่

เราคบกับแฟน มา จะ1 ปีแล้ว ซึ่งเรากับแฟนย้ายมาอยู่ด้วยกัน เรามาอยู่กับแฟนแล้วก็มีครอบครัวเขา ซึ่งบ้านเช่าที่อยู่ เป็นเงินเราหมด แต่เราไม่มีสิทธิ์อะไรเลย เพราะชื่อคนเช่าเป็นชื่อแม่แฟนเรา พออยู่กันไปสักพ

คือไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง สังเกตตัวเองว่าทุกเดือนก่อนมีประจำเดือนจะมีความหงุดหงิด หรือถ้าช่วงไหนมีเรื่องให้คิด ก็คิดมากสุดๆทำให้เครียด แล้วหงุดหงิดง่าย ถ้ามีเรื่องไม่โอเคมาสะกิด เรื่องไหนเป็นประเด็นจุ

พอคิดแบบนี้แล้วอายุเราก็สั้นจริงๆนั้นแหละ ใครพอจะมีเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่คุ้มค่าคุ้มเวลา อย่างมีความสุขได้หรือเปล่า เราในตอนนี้เครียดมาก เรานั้นไม่มีบ้าน ทุกวันนี้เช่าหอทำงานทุกวัน มีพ่อแม่มีพี่น้อง แ

แปลกไหมค่ะเวลาหนูอยู่กับแฟนแล้วไม่ค่อยมีอารมเป็นมาจะ3เดือนแล้วค่ะแรกๆอยู่ไกลกันก็มีกันบ่อยค่ะหลังๆมาเริ่มมาอยู่ด้วยกันก็รู้สึกไม่อยาก​ม◌ีด้วยอาการแบบนี้คือเบื่อหรือป่าวค่ะหรือว่าเป็นที่ความผิดปกติของห

รู้สึกว่าตัวเองเป็นแม่เหล็กดึงดูดปัญหา ดูดแต่เรื่องแย่ๆ เรื่องไม่ดี เรื่องบั่นทอนจิตใจ บั่นทอนตัวเองเข้ามาตลอดเลยครับ บางครั้งอยู่เฉยไม่ได้สร้างปัญหา ไม่ได้ทำอะไร แต่มีเรื่องหนักใจเข้ามาประจำ เจอแต

เรากับเพื่อนคบกันมาสามปีกว่าแล้วค่ะ แรก ๆ ก็ไม่ได้รู้สึกไม่ชอบเพื่อน(ขอแทนว่า แบมนะคะ) แต่พอเข้ามหาลัย เรากับแบมได้เรียนคณะเดียวกัน มหาลัยเดียวกัน แต่เพื่อนคนอื่นๆ เรียนคนละที่กันค่ะ เลยทำให้เรากับแบม

ปีนี้16แล้วเราเจอเรื่องเครียดมากมายทั้งครอบรอบเพื่อนแฟน บ้างที่ก็อยากหายไปแบบเงียบๆ เมื่อก่อนก็เรียนดีตื่นเช้า ตอนนี้รู้สึกไม่อยากทำอะไร เหนื่อยทางใจมาก (อยู่คนเดียวแม่ค่อยส่งตังให้) อยากรู้ว่าทำยังไง

ขออนุญาตเล่าปัญหาชีวิตของครอบครัวของผมเอง ยินดีรับคำแนะนำของทุกๆท่าน เพื่อปรับเพื่อแก้ไขให้ครอบครัวมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ส่วนตัวผมเองคบกับภรรยาอยู่กินกันมาจะครบ 10ปีในเดือนพฤษภาคมนี้ ตอนนี้ผมอายุ 35 ภ