[บ่ายแก่] นั่งทำงาน...ง่วงจัด มีวิธีแก้ง่วงแนะนำไหมคะ

สวัสดีค่ะ เราติดกาแฟมาก ดื่มมาตั้งแต่ช่วงประถม จนตอนนี้อายุ 35 ปี แล้ว ชีวิตดื่มกาแฟมาตลอด ปัจจุบันดื่มเป็นรูทีน เช้าตื่นมาก็กาแฟดำ 1 แก้ว บ่ายง่วงๆก็กาแฟดำอีก 1 แก้ว ดื่มกาแฟร้อนนะคะ สาเหตุที่อยากเป

ดื่มกาแฟตอนเช้า แล้วทำให้หายง่วงจริงหรือ?

เห็นบางที่แนะจะทานกาแฟ ควรทานหลังตื่นนอนสามชั่วโมง

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

ปัจจุบันงานที่ผมทำ ค่อนข้างอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ อย่างพักกลางวันทานข้าวเสร็จกลับมานั่งทำงานต่อ บ่ายโมงก็เริ่มง่วงละ ปัจจุบันผมอายุ 23ปี ทางบ้านบอกห้ามทานกาแฟ ก็เลยไม่เคยลอง เลยมองว่าทางเลือกอื่นแทนเช

    ผมตื่นมาทำกับข้าวตอนตี 4  ถ้าคืนไหนนอนดึกหน่อยจะง่วงมาก แต่คืนอื่นที่นอนเร็วก็ยังง่วงอยู่ดี ช่วงกินข้าวตอน 8 โมงนี่ยังไม่เท่าไหร่  แต่พอใกล้ช่วง 9 โมงเช้านี่มาหนักเลยครับ หาว ว

ส่วนตัวเพิ่งเริ่มดื่มกาแฟ ชอบซื้อกาแฟใต้ตึกค่ะพอถึงที่ทำงาน เพราะว่าชงเองไม่เป็นแต่ว่า อยากดื่มตั้งแต่ลุกจากเตียงเลย เพราะตื่นยากมาก ง่วงมากก กว่าจะลุกอาบน้ำได้ เพื่อนๆตอนเช้าดื่มอะไรกันคะ มีกาแฟที่ไ