ฝึกจิต ต้องทำยังไงคะ

เห็นหลายๆคำสอนบอกว่า จิตที่หวั่นไหวง่าย อ่อนแอ เป็นเพราะไม่ได้ผ่านการฝึกมา
ต้องฝึกอยู่เสมอจะได้จิตใจแข็งแรงเวลามีเรื่องอะไรมากระทบจะได้เข้มแข็ง
ทีนี้เราอยากฝึกบ้างต้องทำอย่างไรคะ แล้วสามารถทำเองได้มั๊ย จำเป็นต้องไปเข้าคอร์สอะไรต่างๆรึเปล่า
รบกวนเพื่อนๆแนะนำด้วยค่ะ