Q: "หนูรู้สึกไม่มีแรงที่จะต่อสู้ ท้อ ปัญหามากมายมารุมเร้า
หนูเลิกกับแฟนมาเกือบปีแล้ว แต่ยังรอว่าสักวันเค้าจะกลับมาทั้งที่เป็นไปไม่ได้ เสียใจทุกครั้งที่เห็นเขาอยู่กับคนใหม่ของเขา อยากเอาหัวใจออกจากเค้า
เค้าเจ้าชู้คะ เรายอมทุกอย่างใครก็ได้แต่ขอแค่ผู้หญิงคนนี้คนเดียวเพราะอยู่ไกล้กันคะ เค้าบอกว่าแค่เพื่อน พอทุกอย่างปรากฏเขาก็เลือกคนใหม่ หนูผิดที่รักเค้ามาก ยอมทุกเรื่อง
เค้าไม่เคยที่จะรักหนูเลย หนูก็รู้แต่ยังรัก ปากก็บอกไม่รักเค้าแต่ใจมันไม่ไช่ ดูรูบเก่าๆมองที่เราเคยไปด้วยกัน อยากหยุดความรู้สึก"
============
A: มีคนจำนวนมากในโลกนี้เคยอกหักแบบเรามาแล้ว
และทุกคนที่อกหัก มักจะทำพลาดอย่างเดียวกัน คือไปอยากในสิ่งที่มันตรงข้ามกับความจริง
เช่นความจริงคือ เขาไม่ได้รักเรา ก็อยากจะให้เขารัก
ความจริงคือ เขาเจ้าชู้ ก็อยากจะไม่ให้เขาเจ้าชู้
ความจริงคือ เขามีคนใหม่แล้ว ก็อยากจะให้เขาไม่มีคนอื่น
ความจริงก็คือ เรื่องของเรามันจบแล้ว ก็อยากจะให้มันไม่จบ
ความจริงก็คือ จิตเป็นอนัตตา สั่ง บังคับให้ไม่คิด ไม่นึกถึงก็ไม่ได้ สั่งให้ลืมก็ไม่ได้ ก็อยากจะให้มันไม่คิด ไม่นึก อยากให้มันลืม
ที่เราทุกข์ใจน่ะ ไม่ใช่เพราะใครเขาทำอะไร ยังไง ที่ไหน กับใคร
แต่เราทุกข์ใจ เพราะเราไม่ยอมรับความจริง เรายอมรับไม่ได้ว่าความจริงเป็นแบบนี้
ที่ยอมรับไม่ได้ เพราะใจเราไม่เคยถูกฝึกให้อยู่กับความจริง
เราเคยชินจะฝึกใจให้อยู่กับความอยาก อยากแล้วก็ต้องดิ้นรนหาทางสนองมัน ให้ได้สมอยาก
เรื่องอกหักจริงๆมันนิดเดียวเองนะ เขาแค่เลือกจะแยกทางจากเราเท่านั้นเอง
ถ้าเราเคยชินจะมีสติ มีชีวิตอยู่กับปัจจุบัน มันก็คืออดีตที่จบแล้ว
มันไม่ได้มีนัยอะไรสำคัญไปกว่าปัจจุบันที่เรากำลังหายใจเข้า หายใจออกอยู่
พี่ถึงพูดบ่อยๆว่า ปัญหาน่ะมีแค่ ๑๕ แต่จิตเราเอาไปดราม่าอีก ๕๐
อันนี้ถ้ายังไม่เชื่อไม่เป็นไร รอไปอีกสักหลายๆปี ลองมองย้อนกลับมา แล้วจะเข้าใจ
ถ้าจะนั่งร้องไห้แล้วบอกว่า หนูทำใจให้ปล่อยวางไม่เป็น
แล้วหายใจเข้า ด้วยความรู้สึกตัว หายใจออก ด้วยความรู้สึกตัว แค่นี้ทำเป็นมั้ย
ถ้าทำเป็น ก็ไปทำซะ นั่นแหละ กำลังฝึกมีสติ อยู่กับปัจจุบันแล้ว
ผู้ชายหายไป ไม่ใช่เรื่องใหญ่เท่ากับสติและลมหายใจหายไปนะ
รู้สึกตัวว่ากำลังหายใจเข้า หรือหายใจออกอยู่
ถ้าจิตมีความอยากอะไรขึ้นในใจแทรกขึ้นมา ก็ไม่ห้าม แต่ให้รู้สึกตัวว่าจิตมีความอยากแทรกเข้ามา
ทำสิ่งที่ควรทำและทำได้ อย่าไปหวังเลื่อนๆลอยๆ ถอยไปในอดีต ไม่ฉลาดนะ
เขาทิ้งเราไปนี่ เราโทษเขาได้นะ แต่โทษไปก็ไม่มีประโยชน์หรอก
แต่เราทิ้งสติ ทิ้งปัจจุบัน ทิ้งโอกาสจะมีความสุขกับชีวิตที่เหลืออยู่นี่ เราโทษใครไม่ได้นะ
ตื่นซะ แล้วลุกขึ้นไปทำสิ่งที่ควรทำและทำได้ดีกว่าครับ
Credit : ธนาคารความสุข
** บทความดีๆ สำหรับคนอกหัก ถูกทิ้ง รอคนรักเก่า **
หนูเลิกกับแฟนมาเกือบปีแล้ว แต่ยังรอว่าสักวันเค้าจะกลับมาทั้งที่เป็นไปไม่ได้ เสียใจทุกครั้งที่เห็นเขาอยู่กับคนใหม่ของเขา อยากเอาหัวใจออกจากเค้า
เค้าเจ้าชู้คะ เรายอมทุกอย่างใครก็ได้แต่ขอแค่ผู้หญิงคนนี้คนเดียวเพราะอยู่ไกล้กันคะ เค้าบอกว่าแค่เพื่อน พอทุกอย่างปรากฏเขาก็เลือกคนใหม่ หนูผิดที่รักเค้ามาก ยอมทุกเรื่อง
เค้าไม่เคยที่จะรักหนูเลย หนูก็รู้แต่ยังรัก ปากก็บอกไม่รักเค้าแต่ใจมันไม่ไช่ ดูรูบเก่าๆมองที่เราเคยไปด้วยกัน อยากหยุดความรู้สึก"
============
A: มีคนจำนวนมากในโลกนี้เคยอกหักแบบเรามาแล้ว
และทุกคนที่อกหัก มักจะทำพลาดอย่างเดียวกัน คือไปอยากในสิ่งที่มันตรงข้ามกับความจริง
เช่นความจริงคือ เขาไม่ได้รักเรา ก็อยากจะให้เขารัก
ความจริงคือ เขาเจ้าชู้ ก็อยากจะไม่ให้เขาเจ้าชู้
ความจริงคือ เขามีคนใหม่แล้ว ก็อยากจะให้เขาไม่มีคนอื่น
ความจริงก็คือ เรื่องของเรามันจบแล้ว ก็อยากจะให้มันไม่จบ
ความจริงก็คือ จิตเป็นอนัตตา สั่ง บังคับให้ไม่คิด ไม่นึกถึงก็ไม่ได้ สั่งให้ลืมก็ไม่ได้ ก็อยากจะให้มันไม่คิด ไม่นึก อยากให้มันลืม
ที่เราทุกข์ใจน่ะ ไม่ใช่เพราะใครเขาทำอะไร ยังไง ที่ไหน กับใคร
แต่เราทุกข์ใจ เพราะเราไม่ยอมรับความจริง เรายอมรับไม่ได้ว่าความจริงเป็นแบบนี้
ที่ยอมรับไม่ได้ เพราะใจเราไม่เคยถูกฝึกให้อยู่กับความจริง
เราเคยชินจะฝึกใจให้อยู่กับความอยาก อยากแล้วก็ต้องดิ้นรนหาทางสนองมัน ให้ได้สมอยาก
เรื่องอกหักจริงๆมันนิดเดียวเองนะ เขาแค่เลือกจะแยกทางจากเราเท่านั้นเอง
ถ้าเราเคยชินจะมีสติ มีชีวิตอยู่กับปัจจุบัน มันก็คืออดีตที่จบแล้ว
มันไม่ได้มีนัยอะไรสำคัญไปกว่าปัจจุบันที่เรากำลังหายใจเข้า หายใจออกอยู่
พี่ถึงพูดบ่อยๆว่า ปัญหาน่ะมีแค่ ๑๕ แต่จิตเราเอาไปดราม่าอีก ๕๐
อันนี้ถ้ายังไม่เชื่อไม่เป็นไร รอไปอีกสักหลายๆปี ลองมองย้อนกลับมา แล้วจะเข้าใจ
ถ้าจะนั่งร้องไห้แล้วบอกว่า หนูทำใจให้ปล่อยวางไม่เป็น
แล้วหายใจเข้า ด้วยความรู้สึกตัว หายใจออก ด้วยความรู้สึกตัว แค่นี้ทำเป็นมั้ย
ถ้าทำเป็น ก็ไปทำซะ นั่นแหละ กำลังฝึกมีสติ อยู่กับปัจจุบันแล้ว
ผู้ชายหายไป ไม่ใช่เรื่องใหญ่เท่ากับสติและลมหายใจหายไปนะ
รู้สึกตัวว่ากำลังหายใจเข้า หรือหายใจออกอยู่
ถ้าจิตมีความอยากอะไรขึ้นในใจแทรกขึ้นมา ก็ไม่ห้าม แต่ให้รู้สึกตัวว่าจิตมีความอยากแทรกเข้ามา
ทำสิ่งที่ควรทำและทำได้ อย่าไปหวังเลื่อนๆลอยๆ ถอยไปในอดีต ไม่ฉลาดนะ
เขาทิ้งเราไปนี่ เราโทษเขาได้นะ แต่โทษไปก็ไม่มีประโยชน์หรอก
แต่เราทิ้งสติ ทิ้งปัจจุบัน ทิ้งโอกาสจะมีความสุขกับชีวิตที่เหลืออยู่นี่ เราโทษใครไม่ได้นะ
ตื่นซะ แล้วลุกขึ้นไปทำสิ่งที่ควรทำและทำได้ดีกว่าครับ
Credit : ธนาคารความสุข