อยากลงวิ่งมาราธอน ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง

ตามหัวข้อครับ ใครพอจะมี เทคนิค เคล็ดลับ หรือวิธีการฝึกซ้อมวิ่งบ้างครับ ขอบคุณครับบบ ..

เป็นนักวิ่งมาก่อน แต่เริ่มอิ่มตัว และปวดขา(อายุเริ่มมาก) อยากแข่งไตรกีฬา(เบื้องต้น) ต้องฝึกซ้อมยังไงบ้างครับ เพื่อนๆที่มีประสบการณ์ช่วยแชร์ด้วยครับ ขอบคุณครับ

อยากลองวิ่งTrail ครั้งแรกวิ่งครั้งแรกเลยอยากเริ่มที่5kg วันที่1เมษา 61ที่นครนายก อยากทราบการฝึกซ้อม การเตรียมตัวอุปกรณ์ยังไงบ้าง

ครั้งแรก

พอดีว่า เราเพิ่งได้คอนแทคจากเรือสำราญ disney เพื่อขึ้นเรือช่วงเดือนมีนานี้แต่เราสงสัยว่า 1.เรื่องรายได้ที่ได้รับ มันมีจากช่องทางไหนบ้างหรอ เงินเดือนที่เราได้ พวกทิป หรือเซอวิชชาร์ต มีหรือป่าวหรอครับ 2

ประกันกรุงไทยแอคซ่าจะติดต่อที่ 1.ธนาคารกรุงไทยทุกสาขาได้ไหม 2.ถ้าจะเปลี่ยนผู้รับผลปรโยชน์ต้องเตรียมอะไรบ้าง และจำเป็นต้องไปสาขาที่มีทะเบียนบ้านไหมเพราะไม่สะดวก

พอดีผมมีปัญหาว่าน้ำประปาไหลเบามาก ถ้าจะใช้ถังเก็บน้ำใต้ดิน 1000L พอจะเป็นไปได้มั้ย ผมต้องเตรียมพื้นที่ยังไงบ้างครับ ดินเก่าแน่น อยู่บนที่สูง ไม่อยากตอกเสาเข็ม จริงๆ ผู้ช่วยผญบ. ที่ดูแลเรื่องประปาหมู

สวัสดีค่ะ ถ้าจบกศน.แล้วอยากจะต่อ ราชมงคลล้านนาต้องทำยังไงบ้างคะ ต้องเตรียมตัวยังไง และสมัครเรียนได้เมื่อไหร่

ถ้าเราจะกู้ธนาคารมาลงทุน เราต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วหน้าร้านที่เราจะใช้กู้มาลงทุนไม่ใช่ชื่อของตัวเองสามารถยื่นกู้ได้ไหม สอบถามคร่าวๆหน่อยคะ