มัธยม นอนกี่ชั่วโมงพอ (ตามความจริงเลยนะครับ)

ตอนนี้ผมอยู่มัธยม3 ครับ จะเปิดเทอมในอีกหนึ่งอาทิตย์ แต่ยังนอนเช้า(ตอนเช้า)เหมือนเดิม เลยอยากจะทราบว่าถ้าเปิดเทอม นอนกี่ชั่วโมงพอ เอาตามความจริวล้วนๆเลยนะครับ (ตามหลักบางทีก็เยอะไป สำหรับตอนนี้) เพราะสุขภาพยังดี(มันจะมาแย่กับนอนเช้านี้แหละ มันเป็นเรื่องปกติในช่วงปิดเทอมไปแล้วอะครับ) / เปิดเทอมต้องทำการบ้าน ท่องหนังสือ เล่นเฟสบุค บลาๆๆๆๆ เลยอยากจะทราบเวลาที่เพียงพอแน่นอนไม่ง่วง ไม่เยอะ ไม่น้อยเกินไปอะครับ ควรจะเป็นกี่ชั่วโมงดี ???