มีวิธีอุดเลือดกำเดาแบบไหนบ้างครับ

อากาศร้อนๆแบบนี้ หลายคนคงเป็นกัน อยากทราบว่าพอจะมีวิธีอุดแบบฉับพลันไหมครับ และวิธีที่ถูกต้องควรทำอย่างไรครับ เช่น เดินๆอยู่กลางแดดร้อนๆ นั่งรถเมล์ ขึ้นเรือด่วน ฯลฯ แล้วเลือดกำเดาไหล จะมีวิธีแก้สถานการณ์อย่างไรครับ ขอคำแนะนำหน่อยขอบคุณครับ