ไปขี่ถนนเขียวมาในวันที่เค้าว่าจะร้อนที่สุดในปีนี้

เมื่อเช้าออกจากบ้านไปขี่จักรยานที่ถนนเขียว สุวรรณภูมิมาครับ ไปถึงประมาณก่อน 6:30 แต่มีรถนักปั่นจอดอยู่เต้มลานแล้ว ผมจัดแจงประกอบรถแล้วก็ขี่ไปแลกบัตรที่ทางเข้า เวลา 6:30 ล้อหมุน เจอเพื่อนหลายท่าน แต่ผมขี่คนเดียว เพราะตั้งใจจะมาลองพันแฮนด์ใหม่ดูครับ กะจะรีบขี่รีบกลับเพราะกลัวละลาย ประกอบกับนัดเด็กไว้ว่าจะไปแช่น้ำด้วยกันครับ

ขี่วันนี้มีเป้าหมายคือคุมหัวใจไม่ให้เกิน 160 bpm หรือ 80%HRR ทั้งตามลมสวนลม ไม่สนใจความเร็ว รอบแรกฟินมากทำเวลาได้ต่ำกว่า 50 นาที เป้นสถิติที่ดีที่สุดตั้งแต่ขี่ถนนเขียวคนเดียวมาเลย รอบ 2 แดดเริ่มจัดแถมไม่ได้จอดพักด้วย เพราะต้องการฝึก endurance เลยขี่แนวทัวร์ริ่งไป แต่ก็ขี่ได้แบบไม่เพลีย ไม่เปลี้ยนะครับ จบรอบ 2 ที่ก่อน 8:30 ทำเวลาได้ดี

ก็เลยกลับไปที่รถเก็บจักรยานเก็บข้าวของขับรถกลับบ้านแล้วไปเล่นน้ำที่สระว่ายน้ำในร่มกับลูกต่อ

แหม ร่างกายสะสมความร้อนมาจากการขี่จักรยาน ได้มาแช่น้ำเล่นน้ำคลายความร้อนในร่างกายนี่มันสดชื่นจริงๆเลยครับ

ได้สูตรใหม่ละ อาทิตย์หน้าเช้าพ่อขี่จักรยาน สายๆแช่น้ำเล่นกับลูกดีกว่า win - win