ใครเคยกินกลูต้าหรือวิตามินตัวไหนแล้วขาวช่วยแนะนำหน่อย

พอดีว่าช่วงนี้ผิวคล้ำเนื่องจากโดยแดดทุกวัน ผิวใหม้เลยเคลียดมากเลยมีคนแนะนำให้กินกลูต้าแต่เขาไม่ได้บอกว่ายี่ห้ออะไรใครเคยกินตัวไหนขาวจิงไม่มีสารอันตรายช่ยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณมากๆค้า ^^