หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นแล้วเจ็บข้อศอกครับ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
เมื่อวันเสาร์ผมปั่นหมอบไปประมาณ 40 โลครับ
พอตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกเจ็บข้อศอกมากทั้งสองข้างเลย
โดยเฉพาะเวลายืดแขนสุดครับ
จนวันนี้เอาไปปั่นอีกประมาณ 10 โล รุ้สึกเจ็บเหมือนเดิมเลยครับ
เพื่อนๆ คิดว่าสาเหตุมาจากอะไรครับ
ตอนปั่นผมก็งอแจนนะครับ ไม่ได้เหยียดแขนตึง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
ไปฟิตติ้งมา ผลเป็นยังไง มาดูกัน
ถ้าใครอยู่กลุ่ม Bianchi Club Thailand จะรู้ว่าผมตามหา Oltre XR4 ไซด์ 57 แต่หาไม่มีเลย เพราะตัวแทนไม่นำเข้ามา ถามไปที่ ผู้นำเข้าจะให้สั่งมาให้ ก็ได้รับคำตอบว่า ไซด์ 57 ก็ไม่มีของในสต็อกต่างประเทศ มีแต่
Niceguy_C3
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยกล้ามเนื้อข้อศอกอักเสบ
อาการเจ็บศอกด้านในหรือที่เรียกกันว่า Golfer's elbow เมื่อหงายมือและกระดกข้อมือ(wrist flexion)จะกระตุ้นให้มีอาการปวดมากขึ้น เกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพียงเล็กน้อย&nbs
สมาชิกหมายเลข 3460900
เจ็บแขนข้างซ้ายตรงบริเวณข้อพับ ข้อศอก
จับดูไม่มีตรงไหนเจ็บ แต่เวลายกแขนจะสระผม เช็ดผมยกไม่ได้เลย เวลาเหยียดแขนตึงๆก็ต้องเกร็งๆเอาแล้วเจ็บ โดยเฉพาะเวลาช่วงตื่นนอนตอนเช้า เป็นมาเป็นอาทิตย์แล้ว จำเป็นต้องไปหาหมอไหมคะ เป็นอันตรายมากไหม
สมาชิกหมายเลข 5015772
เจ็บอกหลังเดินเร็วนี่ปกติไหมคะ
คือเราเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วค่ะ ไม่วิ่งนะคะ เดิน เพราะน้ำหนักตัวเราค่อนข้างเยอะ วันแรกเริ่มที่ 5โล 1 ชม 9 นาที วันนี้2 ชม 30 ได้ 10 โล วันแรกตื่นเช้ามาค่อนข้างเจ้บอกเวลาหาใจเลย มันไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 9022961
แชร์ประสบการณ์รักษาเอ็นร้อยหวายขาดและการกายภาพ
ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษาและกายภาพจากเอ็นร้อยหวายขาด เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังเจอเหตุการณ์เอ็นร้อยหวายเหมือนกับผมครับ ไม่ต้องกังวลครับ เรากลับมาเดินได้ปกติเหมือนเดิมครับ&nbs
สมาชิกหมายเลข 8501632
3 ข้อต้องรู้ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
3 ข้อต้องรู้ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ 1 การยืดเหยียด เพื่อลดการเกร็งตึงของกล้ามเนื้อ ให้มีการหมุนเวียนเลือด และน้ำเหลืองได้ดี 2 การทรงตัว ซึ่งเป็นทักษะที่ถดถอยลงไปตามอายุ จึงต้องมีการฟื้นฟูขึ้นมา
สมาชิกหมายเลข 8832658
ล้มแล้วแขนบวม จะเป็นอะไรไหม?
คือเมื่อวานเราวิ่งแล้วเท้าไปเกี่ยวกับพุ่มไม้ล้มค่ะตัวลอยศอกกระแทกพื้นปูนจังๆเลย มีแผลถลอกที่บริเวณใกล้ๆข้อศอกยาวประมาณ7เซ็นค่ะ มีอาการปวดด้านในแขน สักพักปวดไปถึงด้านหน้าแขนเล็กน้อยและนิ้วกลาง สามารถข
สมาชิกหมายเลข 4308978
ราคาค่าเอกซเรย์แขนโรงพยาบาลรัฐเล็กๆในอำเภอราคาค่าเอกซเรย์แขนโรงพยาบาลรัฐเล็กๆในอำเภอ
คือว่าวันก่อนรถล้มเองแล้วรู้สึกเจ็บช่วงข้อศอกมากๆเจ็บยืดแขนตรงก็เจ็บวันนี้เลยไปหาหมอพยาบาลเอาผ้าไว้ให้แล้วนัดเอ็กซเรย์แค่อยากรู้ว่าถ้าเกิดว่าเราเอกซเรย์ไปแต่ไม่ได้เป็นอะไรเราจะเสียตังค์กี่บาทและถ้าเป็
สมาชิกหมายเลข 8883663
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นแล้วเจ็บข้อศอกครับ
พอตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกเจ็บข้อศอกมากทั้งสองข้างเลย
โดยเฉพาะเวลายืดแขนสุดครับ
จนวันนี้เอาไปปั่นอีกประมาณ 10 โล รุ้สึกเจ็บเหมือนเดิมเลยครับ
เพื่อนๆ คิดว่าสาเหตุมาจากอะไรครับ
ตอนปั่นผมก็งอแจนนะครับ ไม่ได้เหยียดแขนตึง