ขาดความมั่นใจในตัวเอง

ผมเป็นคนไม่กล้าแสดงออก และขาดความมั่นใจอย่างสิ้นเชิงเลยครับ ไม่กล้ามองหน้าคนที่ไม่ค่อยสนิท เพราะจะรู้สึกเขินอาย หรือประหม่าตลอด มันทำให้บุคลิคของผมกลายเป็นคนที่ดู ประหม่าตลอดเวลา ยิ้มไม่ค่อยเป็น เพราะไม่กล้า อายครับ เวลาเดินก็จะเดินห่างๆคนอื่น ไม่กล้าเดินผ่านหรือเดินใกล้ ถ้าจำเป็นต้องพูดกับคนไม่ได้สนิท ผม จะพูดแบบเขินๆ หรือบางทีหันหน้าไปทางอื่น หรือกล้มหน้าเลยก็มี  
โดยส่วนตัว ผมเป็นคนเงียบๆ ไม่ค่อยพูด เก็บกดนิดๆ
ผมไม่มีเพื่อนครับ มีแค่ที่ทำงาน และวันๆแทบไม่ได้คุยกัน
ไม่มีสังคม วันหยุดก็เก็บตัวอยู่ในบ้าน ไม่สุงสิงใคร
  ผมพยายามปรับตัวเองอยู่หลายครั้ง ฝืนอยู่หลายๆครั้ง แต่ก็แก้ไม่ได้สักที
ผมอยากขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าจะแก้สิ่งที่ผมเป็นอยู่นี้ยังไง เพื่อนๆลองให้คำแนะนำหน่อยนะครับ หรือผมควรปรึกษาจิตแพทย์ดี



ปล.เกือบทุกวันผมก็จะมีความรู้สึกเหงามากๆ หดหู่ครับ เก็บปัญหาหลายๆอย่างมาผูกรวมกันแล้วก็นั่งอมทุกข์ ยิ่งทำให้ซึมเศร้ามากขึ้นไปอีก