จงบอกเมนูที่อร่อยที่สุดของมื้อเที่ยงนี้ อิอิ

คือ พอดีอีก 2 อาทิตย์ จะเป็นวันเกิดพ่อตา ก็เลยอยากจะพาทั้ง 2 ครอบครัวไป จัดกันสัก 1 มือ เล็กไว้ว่าเป็นช่วงวันอาทิตย์ มื้อเที่ยง แต่เท่า ๆ ที่ หาดูมาสักพักก็เจอแต่ มือเย็นสะส่วนใหญ่ที่จะมี Seafood ใจอย

กราบสวัสดีทุกท่าน ตามหัวข้อเลย ผมอายุ 50 เป็นคนกินน้อย วันละ 2 มื้อ อาหารตามสั่งทั่วไป 1 จานถ้วน ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่กินของหวาน แต่ทะลึ่งอ้วน หนัก 110+ กิโล  !!? เข้าใจว่าคงเป็นเพราะงานที่นั่งหน

คือเราสังเกตตัวเองว่าทำไมเราอ้วนขึ้นแบบน่า งง มาก  คือเราจะลองเรียงลำดับชีวิตประจำวันนะ ช่วงเช้า เราทานแค่ กาแฟดำ กับมะเขือเทศดอยคำ สูตรโซเดียวต่ำ  ทานข้าวมื้อแรกกคือ ประมาณ 11โมงครึ่ง ถึง เ

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี