++ขอความช่วยเหลือ ปั่นอย่างไร ไม่ให้กล้ามเนื้อโต(มีรูปประกอบ)++

        ขอเล่าแบคกราวก่อนนะคะ คือจขกท ตอนนี้ปั่นมาได้ประมาณ2-3เดือนแล้ว ช่วงๆแรกๆปั่นก็ประมาณ10โล(ปั่นเช้า-เย็น) หลังๆก็เพิ่มเป็น20โล(ปั่นเย็นอย่างเดียว)

        ตอนนี้มาสังเกตขาตัวเองค่ะ พบว่าเป็นแบบรูปที่1กับ2เป๊ะ อยากจะร้องไห้ ฮือออ คือมันจะมีกล้ามเนื้อบริเวณเหนือหัวเข่าด้านในค่ะ (วงกลมแดง) ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ ปกติก็ไม่ใช่คนที่ขาสวยอะไร แต่ยืนยันได้ว่าก่อนเริ่มปั่นขาไม่ได้เป็นแบบนี้แน่นอนค่ะ

        เพราะลองไปค้นรูป โปรที่เป็นนักปั่นจักรยานจริงๆ บางคนก็ไม่เป็น(ภาพ3-4) ขาสวยด้วยซ้ำไป แต่บางคนก็เป็นเช่นภาพ1 และภาพ2 ที่เป็นมือสมัครเล่น เพื่อยืนยันว่าคนทั่วไปก็มีลักษณะแบบนี้เหมือนกัน

       พอจะทราบสาเหตุ และวิธีแก้ไขหรือป้องกันมั้ยคะ จะได้เอาไปปรับแก้ ก่อนที่มันจะใหญ่ไปกว่านี้ ขอบคุณค่ะ