เรื่องครีมกันแดด

ผมมีกิจวัตรประมาณนี้ครับ
ตื่นมาประมาณ7-8โมง
ทำงานบ้าน กินข้าว ดูทีวี 9-10โมง
อาบน้ำเสร็จก็10-11โมง
แล้วตอนเย็นผมจะออกไปวิ่ง ประมาณ4โมงครึ่ง
ทีนี้เราควรจะทาครีมกันแดดตอนไหนดีครับ ถ้าเกิดทาตอนหลังอาบน้ำเสร็จแล้วมันจะอยู่ถึงตอนเย็นที่ไปวิ่งไหม (ไม่ชอบวิ่งตอนเย็นกว่านี้ซักเท่าไหร่ ไม่ชอบกลับบ้านมากินข้าวเย็นตอนค่ำๆ และแดดก็ค่อนข้างร้อนนิดนึง แล้วแต่สภาพอากาศแต่ละวัน)
(ครีมกันแดดทั้งหน้าทั้งตัวเลย)