ใครมีเทคนิคการฟังภาษาอังกฤษให้ได้ผลมั่งครับ

ผมเตรียมตัวจะสอบโทอิคครับ
พาทอื่นพื้นฐานพอได้กรุบกริบละ
แต่พาทฟังนี่แบบฟังไม่รู้เรื่องเลย
ฟังได้แบบต้องช้าๆๆและศัพย์ง่ายๆ
ตอนนี้ก็แบบดูหนังฝรั่ง (มันพูดเร็วเฟอ)
และฟังพาทListening ของแนวข้อสอบโทอิค
แต่แบบมันซึมซับช้ามากอะครับ
ใครมีวิธีดีๆไหมครับ
มาแนะนำกันบ้างนะครับ ^^