ใครมีวิธีลดอาการปวดท้องเวลาเป็นประจำเดือนบ้างค่ะ

ทุกเดือนเวลาที่รอบเดือนมาอาการที่มาด้วย คืออารมณ์หงุดหงิดมาก ขวางหูขวางตา และที่สำคัญคือปวดท้องมาก  คือไม่อยากกินยาแล้วค่ะ พอกินมันหายปวดก็จริง ผ่านไปสักระยะก็จะปวดแบบเดิมอีก ใครพอมีเคล็ดลับดีๆในการลดอาการปวดประจำเดือนบ้างค่ะ  ขอบคุณล่วงหน้านะคะ