▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
โยคะท่าไหนช่วยสร้างกล้ามเนื้อรอบๆเข่าให้แข็งแรง โดยไม่มีแรงกดทับที่ข้อเข่า
เวลาเคลื่อนไหวเหมือนเข่าติดๆ ไม่ค่อยถนัด
ทำให้ลุกนั่งเกร็งขาไม่ค่อยได้ นานๆเข้ากล้ามเนื้อขาไม่แข็งเลย
อยากทราบว่าโยคะท่าไหนที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงโดยไม่มีแรงกดที่ข้อเข่าที่เราเจ็บบ้างคะ