หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควบคุมอาการตื่นเต้นยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สวัสดีค่ะ วันนี้มีเรื่องอยากจะปรึกษาพี่ๆค่ะ คือเวลาเราเจออะไรใหม่ๆที่ไม่คุ้นเคย เช่น เริ่มงานใหม่ หรือต้องทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ เราจะมีอาการตื่นเต้นแบบสั่น มือสั่น เสียงสั่น แบบควบคุมไม่ได้ ใจบอกให้หยุดสั่น ก็ยิ่งสั่น ยิ่งมีคนมองเราเยอะๆยิ่งสั่นค่ะ แต่สักพักอาการจะคลายลง จะทำยังไงดีคะ เคยนั่งสมาธิ ทำจิตให้นิ่งแล้วก็ยังเป็นอยู่ ต้องทำยังไงดีคะ ช่วยแนะนำวิธีที่ได้ผลทีค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีแก้อาการตื่นเต้น ประหม่า (อาจจะช่วยได้นะคะ)
ไม่ใช่ทุกคนที่มีความมั่นใจมาตั้งแต่เกิด หรือมีจิตใต้สำนึกที่แข็งแกร่งกันทุกคน สำหรับคนที่มีอาการประหม่า ขาดความมั่นใจ และบางครั้งอาจจะได้รับมอบหมายที่จะต้อง present งานต่างๆ หรือ ต้องพูดต่อหน้าที่ประช
crumble
มีอาการตื่นเต้นแล้วมือสั่นตลอด จนเสียบุคลิก แก้ยังไงดีคะ
อยากปรึกษาค่ะ จขกท.เป็นคนที่ตื่นเต้นง่ายมาก แล้วเวลาทำอะไรจะมือสั่นตลอดเวลา พยายามบังคับตัวเองแล้วแต่ก็ทำไมได้ จนมันเสียบุคลิกเลยค่ะ เวลาร้องเพลง ร้องเองก็พอฟังได้นะคะ แต่ถ้าให้มีคนมาตั้งใจฟังเรา จะเก
สมาชิกหมายเลข 2242380
ใครเคยทานยาลดอาการตื่นเต้น ลดอัตราการเต้นของหัวใจ (Propranolol) บ้างคะ?
คือก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนตื่นเต้นมากกว่าคนทั่วไปเวลาที่ต้องพรีเซ้นต์งานหรือต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ถามว่ารู้ได้ยังไงว่ามากกว่า ก็เพราะว่าเราสังเกตเห็นว่าเวลาอยู่ในเหตุการณ์นั้น
Birl Gig
ทำอย่างไรถึงจะพรีเซ้นต์แบบไม่สั่น ไม่ประหม่า
เรื่องของเรื่องคือวันนี้เราจะต้องนำเสนองานเวลา 1 ชั่วโมงเต็ม เราเรียนระดับมหาวิทยาลัย (ปีสุดท้ายด้วยค่ะ T T) เราอยากให้มันออกมาดีเพราะมันเป็นงานปลายภาคแล้ว ที่ผ่านเวลาเรานำเสนองานเราค่อยข้างตื่นเต้น ส
สมาชิกหมายเลข 1458492
มีอาการมือสั่นเวลาตื่นเต้น ทำอย่างไรดีคะ ?
มีอาการมือสั่นเวลาตื่นเต้น เช่น ต้องพรีเซ็นต์งาน หรือทำการแสดง,พูดในสถานที่ที่มีผู้คนเยอะ ทำอย่างไรดีคะ รู้สึกไม่ดีเลย เหมือนไม่ค่อยมั่นใจในตนเอง เป็นคนที่ค่อนข้างแคร์สายตาคนรอบข้างมากเลยค่ะ คิดเหมือน
สมาชิกหมายเลข 1009812
“เมื่อจิตตื่นรู้ เราจะเห็นจักรวาลทั้งมวลในตัวเราเอง”
ในจักรวาลนี้ ไม่มีคำว่าศาสนา มีเพียง “ความเข้าใจ” และ “ความไม่เข้าใจ” มนุษย์แบ่งชื่อ แบ่งลัทธิ แต่ความจริงมีเพียงหนึ่งเดียว — คือ จิตที่ตื่นรู้ จิตที่ตื่นรู้ คือจิตที่เ
สมาชิกหมายเลข 7485989
5 วิธีฝึก EQ ให้โคตรแข็ง...ใครจะทำอะไรก็ยากหน่อย💡💡💡
💡💡💡💡💡 EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ ไม่ใช่ของที่เกิดขึ้นเอง แต่มันคือกล้ามเนื้อภายใน ที่ต้องฝึกอย่างต่อเนื่อง เพราะต่อให้เก่งแค่ไหน ถ้าใจไม่นิ่ง ก็พังได้เหมือนกัน นี่คือ 5 วิธีที่ช่วยให้คุณฝึก EQ ให้แข็ง
Lady_Simplicity
เพื่อนที่ทำงานเริ่มเป็นแพนิค
เนื่องจาก 2-3 วันนี้ ได้คุยกับเพื่อนๆในที่ทำงาน เพื่อนๆๆ หลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคแพนิค เพื่อนบอกว่าเดี๋ยวนี้ขับรถขึ้นทางด่วนสูงๆ ก็กลัว รถติด มากๆ ก็อยู่ไม่ได้ รู้สึกวิตก ถามว่าเกิดจากอะไรพอรู้ไ
EnjoyTheNow
วิธีการฝึกเตโชกสิณ (กสิณไฟ)
วิธีการฝึกเตโชกสิณ (กสิณไฟ) เตโชกสิณ แปลว่า “การเพ่งไฟเป็นอารมณ์” คือการกำหนดรู้และจดจ่ออยู่กับ “ธาตุไฟ” ทั้งในรูปของแสง เปลวไฟ หรือพลังร้อน จนจิตรวมเป็นสมาธิแนบแน่นและกลายเป็
สมาชิกหมายเลข 2748147
7 สัญญาณ เครียดแบบไม่รู้ตัว ใครเป็นอยู่บ้าง? เช็กด่วน!
7 สัญญาณ เครียดแบบไม่รู้ตัว ใครเป็นอยู่บ้าง? เช็กด่วน! ในยุคที่ทุกอย่างต้องแข่งขัน กดดัน และเร่งรีบ หลายคนอาจเผชิญกับ “ความเครียด” โดยที่ไม่ทันได้รู้ตัว ซึ่งหากปล่อยไว้นาน ความเครียดสะส
โรงพยาบาลรามคำแหง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 115
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควบคุมอาการตื่นเต้นยังไงดีคะ