มีใครทานมังสวิรัติแล้วรู้สึกร่างกายอ่อนเพลียบ้าง ? ทานอะไรเสริมดีคะ ?

พอดีตั้งใจจะทานมังสวิรัติเป็นเวลา 9 วัน ทานมาได้ 3 วันแล้วรู้สึกเพลียๆ อาจจะเพราะอากาศร้อนด้วยก็เป็นได้
แต่โดยปกติ ทานทุกปี ปีละหลายครั้งก็จะรู้สึกเพลียๆ ปีนี้เพลียหนักกว่าปกติ เลยอยากทราบว่า จะทานอาหารอะไรเสริมได้บ้าง ?
เราเป็นมังสวิรัติประเภททานนม ทานไข่ค่ะ