Office syndrome ปวดหลังส่วนบน บ่า แขนเริ่มชา

ขอสอบถามหน่อยค่ะ คือทำงานอยู่หน้าจอคอมฯ ต้องนั่งโต๊ะเสียเป็นส่วนใหญ่ ทำให้มีปัญหาปวดหลังส่วนบน
เลยไปถึงแขน ต้นแขน ข้อมือมีอาการชาบ้างบางครั้ง มือขวาที่จับเม้าส์ก็มีชาๆ  บางทีปวดหลังจนต้องนอนเอน หรือนอนราบ

ไม่ทราบว่า severity ของอาการตอนนี้ต้องทำการรักษายังไงบ้างคะ  เคยไปนวดแผนไทย กับจีน นวดทีพอจับเส้นที่
หลัง บ่า นี่เจ็บมาก  กลัวว่าถ้าไม่ทำอะไรสักอย่างอาการจะเป็นมากกว่านี้ค่ะ

รบกวนด้วยค่ะ