ตอนนี้ผมทาน Amio 10000 อยู่ครับ เพราะสะดวกดี แต่ตอนนี้คิดอยากจะลองเปลี่ยนมาทานเวย์แทน
ซึ่งในคำแนะนำการทานเวย์ ที่ดูในเว็บ เขาบอกว่าในวันฝึกให้ทานตอนตื่นนอนทันที และหลังออกกำลังกายทันที ส่วนวันพักให้ทานเฉพาะตื่นนอนทันที
ส่วนตัวผมเอง ในวันฝึกผมตื่นตี 4.45น. มาฝึกทำธุระส่วนตัวก็ประมาณตี 5 เริ่มฝึก ซึ่งปกติจะทาน Amio 10000 ก่อนฝึก 5 นาที แต่ถ้าเปลี่ยนเป็นทานเวย์ต้องก่อนฝึก 20 นาทีใช่ไหมครับตามที่ผมเข้าใจ และพอตอนฝึกเสร็จ ปกติผมจะทานข้าวเช้าเกือบทันที(เสียเวลาเตรียมนิดหน่อย แต่ไม่เกิน 45 นาทีแน่นอน) แต่ถ้าผมเปลี่ยนเป็นทานเวย์ เขาบอกว่าให้ทานหลังออกกำลังกายทันที ดังนั้นมันก็จะเท่ากับว่าหลังฝึกเสร็จผมต้องทานเวย์ และทานข้าวเช้าไปด้วย คำถามมีอยู่ว่า ปริมาณโปรตีนที่ผมได้รับ จากการทานเวย์+อาหารเช้ามันจะมากว่า 30 กรัมใช่มั้ยครับ(เพราะร่างกายเราดูดซึมโปรตีนครั้งละไม่เกิน 30 กรัม) ดังนั้นโปรตีนในส่วนที่เกินก็จะถูกขับถ่ายออกมาเป็นยูเรีย ทั้งหมดนี้ผมเข้าใจถูกใหมครับ และถ้าใช้จะมีคำแนะนำยังไงในการทานเวย์ในกรณีของผมให้ได้รับโปรตีนที่เพียงพอ และไม่มากเกินในมื้อนี้ครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ