ลดความอ้วนวันแรก ขอกำลังใจหน่อย

คือเมื่อก่อนเราก้ไม่ได้อ้วนนะ พอดีกลับไปอยู่บ้าน2เดือนน้ำหนักเพิ่มจาก50 เป็น 58 กิโลอะ เราสูง170นะ  พอชั่งน้ำหนักแต่ละครั้งเครียดจริงๆไม่คิดว่าจะเพิ่มเร็วขนาดนี้ ตอนนี้เราอึดอัดแน่นไปทั้งตัวเลย วันนี้เราเริ่มลดความอ้วนวันแรก ตอนเช้ากินแอ๊ปเปิ้ล1ลูก ตามด้วยข้าว  ตอนเที่ยงไม่กินอะไรเลย เน้นกินน้ำเปล่าอย่างเดียว  ตอนเย็นกะว่าจะกินผลไม้อย่างเดียว  เราว่าภายในสองเดือนเราต้องกลับมาหนัก50 กิโลเหมือนเดิมแน่ๆๆ ให้กำลังใจตัวเอง  แต่ยอมรับว่าลดความอ้วนวันแรกหิวจริงๆๆๆ T_T