"""" มานั่งสมาธิกันเถอะ """""

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

วันนี้เราเพิ่งนั่งเสร็จแบบไม่มีเสียงเพลง ใช้วิธีรู้สึกกับลมหายใจเข้าออก นับพุทโธว่าเข้าออกกี่ครั้งได้ 1500 เป็นเวลาประมาณ45นาที ทำให้คนฟุ้งซ่านแบบเราพอจะสงบลงได้ เพื่อนๆลองดูด้วยกันนะ....

https://www.youtube.com/watch?v=CcsUYu0PVxY

https://www.youtube.com/watch?v=X0iB60mj5CY

ขอเป็นกำลังใจให้ แมน ยู นะครับ ถึงเค้าจะต่อให้เหลือ 10 คน เกือบๆ 80 นาทีก็เถอะ ... นัดหน้าว่ากันใหม่ครับ .. เชื่อมั่นใน อโมริม ว่าจะพาทีมกลับมายิ่งใหญ่ได้ครับ .... https://www.youtube.com/wat

วันนี้ตั้งกระทู้เร็ว ไว้ตีสามค่อยตั้งกระทู้เต้น เฮ้ออออ....หรือเราควรชวนเพื่อนๆเต้น ตอนเที่ยงคืน แล้วตีสามค่อยนั่งสมาธิดีนะ กิกิ https://www.youtube.com/watch?v=GfpLea9OurA

https://www.youtube.com/watch?v=yA0-LP9J150 นาทีที่ 11:45 เพลงอะไรหรอคะ ปล.ขอบคุนคนที่ตอบให้นะคะ

https://www.youtube.com/watch?v=Cwg-lB0zsPE   (มีใครรู้ชื่อเพลงนี้บ้างที่สเตอร์ริจโยกกับกัปตัน) นาทีที่ 0:45 - 0:53

ทักทายชาวสยาม มานั่งสมาธิกันเถอะ https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY

https://www.youtube.com/watch?v=wZD8r99YEKU นาทีที่ 45:10