สาวๆที่ผมยาวเจ็บหนังศีรษะกันบ้างไหมคะ

คือ เราเองผมยาว แถมหนามากอะคะ
เวลากลางวันร้อนๆก้มัดผม มัดไม่แน่นเท่าไหร่
แล้วก่อนนอนเราก้แกะยางออก มันเจ็บหนังศีรษะมากๆเลยอ้ะคะ

ใครเป็นบ้างคะมีวิธีแก้ยังไงบ้าง  เรายังไม่อยากตัดผมตอนนี้อ้ะคะ มันกำลังยาวสวย 5555
แต่ถ้าไม่มัดก็รำคาน ใครมีวิธีเก็บผมแบบไม่ให้เจ็บหนังศีรษะบ้างคะ

ขอบคุณคะ