เรื่องช่วยตัวเอง กับเรื่องเกิดสิว [สงสัยนิดครับ]

ในเว็ปอื่นบอกว่า ช่วยตัวเองมากทำให้เกิดสิว  ผมเลย 4-5วัน ช่วยตัวเองครั้ง
เมือก่อนผมเป็นคนหมกมุ่นเรื่องเพศมากช่วยตัวเองเกือบทุกวัน แต่หลังจากอ่านมาช่วยตัวเองมากทำให้เกิดสิวเลยพยายามปรับตัว จนทำได้

แต่ พอครบ วันที่ 4 วันที่ 5  ไม่ได้คิดเรื่องเพศเลย แต่กลับรู้สึกอึดอัด  = =   แบบนี้แปลกมัยครับ    ควรทำไงดีหรอครับ

การช่วยตัวเองทำให้ฮอร์โมน เปลี่ยงแปลงใช่มะครับ ควรทำยังไงดีหรอครับ   แหะๆ เป็นคนรักษาสุขภาพ ไม่อยากเป็นสิว