มีวิธีเลิกคิดมากไหมคะ

มีวิธีเลิกคิดมากไหมคะ
เราเป็นคนคิดมากแบบ มากๆๆๆๆๆๆ เลยค่ะ
ไม่ว่าจะเรื่องอะไรนิดหน่อยก็คิดไปไกลแล้วอ่ะ มากเกินไปด้วยค่ะ
แล้วก็คิดมากอยู่คนเดียว ไม่บอกให้ใครฟังด้วยอ่ะ

มีวิธีเลิกคิดยังไงดีคะ
ขอบคุณคำตอบนะคะ