อยากได้แนวทางปล่อยวางค่ะ เครียดมากเลยตอนนี้

อยากถามผู้รู้ทุกท่านว่าการฝึกตบะการประพฤติพรหมจรรย์ของฆราวาสและนักบวชทั้งศีลพระวินัยธุดงควัตรฉันข้าวมื้อเดียวฉันรวมในบาตรเป็นแนวทางให้จิตเห็นกิเลสมากขึ้นเห็นความอยากเห็นทุกข์มากขึ้นหรือเปล่าครับทำไมถึ

รบกวนแนะนำครับ.. ขอบคุณครับ

ในศาสนาพุทธ อะไรคือสิ่งที่เป็นอัปมงคลของชีวิต