หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคย"ชาที่ปลายนิ้ว"เกิดจากการยกเวทมั่งครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
แพทย์
ฟิตเนส
โรงพยาบาล
พยาบาล
ต่อจากกระทู้นี้ --
http://pantip.com/topic/31721516
ข้อความเดิม -- เมื่อวันศุกร์ไปเล่นเวทตามปกติ ท่าแรก bench press ยกไปสักพักก็รู้สึกชาที่ปลายนิ้วก้อยประมาณตั้งแต่ข้อที่ 2 ขึ้นไปปลายนิ้ว วันนี้ก็ยังไม่หายครับ แต่ชาแล้วก็ขยับนิ้วได้ปกติ ลองหยิกก็มีเจ็บนิดๆบ้าง อาการแบบนี้เกิดจากอะไรครับแล้วควรทำอย่างไร หรืออาจจะหายเอง? แล้วยังสามารถเล่นเวทต่อไปได้อีกมั้ยครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกเวทแล้วรู้สึกชาที่ปลายนิ้วก้อย ควรทำอย่างไรดีครับ?
เมื่อวาน(ศุกร์)ไปเล่นเวทตามปกติ ท่าแรก bench press ยกไปสักพักก็รู้สึกชาที่ปลายนิ้วก้อยประมาณตั้งแต่ข้อที่ 2 ขึ้นไปปลายนิ้ว วันนี้ก็ยังไม่หายครับ แต่ชาแล้วก็ขยับ
Kon_Ma_T_Lhang
รู้สึกว่าอายุ 40+ แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามขึ้นยาก
อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่
สมาชิกหมายเลข 1620202
แนะนำวิตามิน B หน่อยครับ รักษาระบบประสาท
เป็นแผลถูกแทงครับ อุบัติเหตุ เข้าแขนตัวเอง หมอบอกไม่ลึกมาก แต่โดนเส้นประสาท ตอนนี้แขนบวมๆ ขยับนิ้ว ข้อมือได้แค่นิดเดียว กางนิ้วมากกว่านี้ไม่ได้ มันเจ็บร้าวไปหน้
สมาชิกหมายเลข 7440322
ยกเวทท่า Bench Press แล้วเจ็บต้นคอ ครับ
เมือวันจันทร์ที่ผ่านมาครับ ผมไปเล่นเวท แล้วยกท่า Bench Press ด้วยน้ำหนักที่เคยเล่นประจำ ทีนี้รู้สึกว่าตอนออกแรงยก จะตึงๆนิดๆ บริเวณต้นคอด้านหลังครับ แต่ก็ไม่ได้
ส่างหม่อง
มีใครเล่นท่า bench pres ได้เกิน 100 กิโลบ้างครับ
คือผมเล่นมาสองปีแล้วเพิ่งจะยกได้ 100 กิโลเอง ผม เริ่มฝึกยกตั้งแต่ 75 กิโล ถึงตอนนี้ยกได้สูงสุด 100 กิโลพอดี แต่ใช้เวลาเกือบ 2 ปี พี่พี่คิดว่าพัฒนาช้าไหมครับ ตอน
สมาชิกหมายเลข 7516994
มือใหม่เล่นเวทแล้วมักไม่มีแรงเล่นจนครบตารางฝึก
อายุ 45ปี เริ่มเล่นเวทใหม่ครับ พอยกไปได้สัก 1-2 ท่า แรงเริ่มหมด พอเริ่มเล่นท่าที่3 เริ่มยกไม่ไหว ท่าที่4 แทบยกไม่ขึ้นแล้วครับ ขอคำแนะนำว่าทำอย่างไรดีครับ เช่น -
FlagShip
เล่นเวท แต่เมื่อยหัวไหล่ส่วนหน้าเร็วมากครับ สอบถามผู้รู้
ผมเล่นแล้วเมื่อยไหล่ส่วนหน้าเร็วมากทั้งๆ กล้ามเนื้อมัดหลักที่ใช้ยังไม่เมื่อย หรือเมื่อยไม่มาก เช่น bench press ยกไปๆ จะเมื่อยหัวไหล่ส่วนหน้าจนยกต่อไม่ไหว แต่ยัง
สมาชิกหมายเลข 3836428
ท่าพื้นฐาน 8 ท่าสูตรคุณTum
ผมเริ่มเล่นเวทได้สามสัปดาห์แล้ว โดยใช้สูตรที่คุณตั้มโพสไว้ ผมมีคำถามดังนี้ครับ 1. Press behind neck จำเป็นหรือไม่ที่ต้องเริ่มเล่นเป็นท่าแรก 2. พอเล่น Press behi
สมาชิกหมายเลข 915996
จะฝึกกีต้าร์ตอนอายุมากขึ้นแต่นิ้วก้อยสั้นมากๆ
ปัจจุบันอายุ49แล้ว ใช้กีต้าร์ Lava me4 ในการฝึก อยากหางานอดิเรกที่อยากทำมานานแต่ไม่ได้ลองพยายามทำสักที อยากมาฝึกกีต้าร์ตอนอายุเริ่มมากขึ้นคือนิ้วก้อยมันสั้นมากๆ
MvAgusta_Rider
ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด) v2
Day 1 Barbell Curl 3x8-12 DB Preacher Curl 3x8-12 Standing DB Curl 3x8-12 Military Press 3x8-12 Dumbbell Overhead Press 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 C
สมาชิกหมายเลข 9028784
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
แพทย์
ฟิตเนส
โรงพยาบาล
พยาบาล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคย"ชาที่ปลายนิ้ว"เกิดจากการยกเวทมั่งครับ
ข้อความเดิม -- เมื่อวันศุกร์ไปเล่นเวทตามปกติ ท่าแรก bench press ยกไปสักพักก็รู้สึกชาที่ปลายนิ้วก้อยประมาณตั้งแต่ข้อที่ 2 ขึ้นไปปลายนิ้ว วันนี้ก็ยังไม่หายครับ แต่ชาแล้วก็ขยับนิ้วได้ปกติ ลองหยิกก็มีเจ็บนิดๆบ้าง อาการแบบนี้เกิดจากอะไรครับแล้วควรทำอย่างไร หรืออาจจะหายเอง? แล้วยังสามารถเล่นเวทต่อไปได้อีกมั้ยครับ?