ขอคำแนะนำ ใจลอยเป็นประจำ ขาดสมาธิ จะแก้ไขอย่างไรดี

รู้สึกว่าตัวเองมักเป็นคนใจลอยเป็นประจำ ขาดสมาธิกับเหตุการณ์ที่พบเจอ เช่นในวงสนทนาก็มักใจลอยจนไม่รู้ว่าเขาคุยกันเรื่องอะไร
   เข้าไปในสถานที่ ก็มักจะจำไม่ได้ว่ามีอะไรบ้าง ที่เห็นเด่นชัด