ช่วยด้วยค่ะ...อาการติดนิยาย เข้าขั้นโคม่า

เศร้าๆจิงๆ ตอนแรกก็ไม่ติดนิยายขนาดหนักแต่พอลาออกจากงานมาเรียนโทอย่างเดียวแล้ว  เริ่มเดินหาร้านการ์ตูนและนิยายตามตามใจ
ต้องบอกว่า เลิกติดการ์ตูนมาเป็นติดนิยายมากกว่า เฮ้อๆ อาการที่ติดตอนแรกเริ่มเป็นหนังสือนิยายก่อนไปร้านแม้งมันทุกเย็น
ต่อมาเจอเจ้าเว็บนิยายในเด็กดีงานเข้าเลย  ตื่นมาตอนเช้ายังไม่ทันทำอะไรต้องเปิดคอมฯ ไม่ใช้ทำงานแต่เช้านะเปิดนิยายอ่านแม้งทั้งวัน
งานการไม่ทำ  งานจุกตูด ดูมันก็ไม่เปลี่ยนเเปลง  พอจะเปลี่ยนก็เหมือนเลิกไม่ได้จะส่งตัวเองไปถ้ำกระบอกก็กลัวเค้าถีบออกมา
  ใครมีวิธีอะไรในการลด ละ เลิกนิยายที่ค่ะ  โปรดช่วยแนะนำด้วยค่ะ