อยู่ดีๆ ก็ปวดเท้าซ้ายขึ้นมา ผมจะทำอย่างไงดี

ตื่นเช้าวันอาทิตย์ พอลุกขึ้นจากที่นอนก็รู้สึกปวดที่เท้าซ้าย เดินกะเพก ปวดเหมือนเท้าพลิก คิดว่าเพราะวิ่งเมื่อวานรึป่าว วิ่งมาเกือบ 2 เดือนแล้ว แต่ส่วนใหญ่ถ้ามีอาการบาดเจ็นในร่างกายผมจะรู้ทันทีว่าเกิดจากอะไร แต่นี่ไม่รู้สาเหตุ แต่ที่แปลกคือ มันจะมีอาการปวดตอนเช้า พอเที่ยงก็จะหาย พอตื่นเช้าก็จะปวดอีก เป็นมา 3 วันแล้ว พยายามบีบนวดแล้วก็ไม่ไดีขึ้น ว่าจะไปนวดฝ่าเท้า ไม่อยากไปหาหมอกลัวให้พารามากิน