วิธีดุแลผิวหลังการออกแดดเป็นระยะเวลานาน

รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ
ช่วง 2 อาทิตย์ที่ผ่านมา มีความจำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแดด โดยไม่ได้ทาครีมกันแดดเลยครับ ทั้งหน้าและลำตัว
ตอนนี้กิจกรรมเสร็จสิ้นไปเรียบร้อยแล้ว และรู้สึกว่าผิวคล้ำขึ้นเห็นได้ชัดครับ
หน้าคล้ำขึ้นไม่มาก แต่ลำตัวนี้คล้ำจนหลายคนทักเลย ผิวแห้งกร้านด้วย
เพื่อนๆมีวิธีดูแลผิวหลังการออกแดดเป็นเวลานานแบบนี้ไหมครับ
ไม่สันทัดเรื่องพวกนี้เลย ขอบคุณล่วงหน้าครับผม