ผมอยากถามท่านผู้รู้ครับ การนั่งสมาธิและเคยได้อ่าน ได้ฟังว่า ควรบริกรรมด้วยนั้น

1 ในระหว่างที่หลับตา และว่าพุทโธ ในใจในขณะที่กำหนดลมหาย เข้าออก  ใช่ไหมครับ
2 หรือ การบริกรรมปากขมุบขมิบ เพื่อให้ได้สมาธิ  ใช่ไหมครับ
3 กรุณาแนะนำชี้แนะ เพื่อให้ได้สมาธิและวิปัสนากรรมฐานต่อไปครับ

ขอบคุณครับ