Body Step ของ Fitness First สามารถเล่นได้ทุกวันไหม

เพิ่งได้ลองเข้าคลาส Body Step สนุกดี ติดใจมาก ด้วยความเห่อ เล่นมันติดกัน 4 วันแล้ว แต่วันนี้ปวดหัวเข่า และฝ่าเท้ามาก จะแก้ยังไงดี หรือจริงๆ แล้วไม่ควรเล่นคลาสนี้ทุกวัน