ดูรายการที่ให้เสียงหัวเราะ ช่วยได้ระดับนึงเลยละค่ะ
อย่างน้อยก็ช่วยให้ผ่อนคลาย ลืมเรื่องเครียดๆไปได้สักพัก
เหมือนให้เราถอยกลับไปตั้งหลักก่อน  บางทีเราอาจจะมองเห็นอะไรในมุมใหม่ๆได้ค่ะ

ส่วนตัวแล้ว ใช้วิธีนี้ประจำค่ะ

ชอบดูรายการนี้ ช่วยได้เยอะมากๆค่ะ พูดเลย ลอง
ดูนะคะ

ไม่รู้จะเชื่อไหม แต่เราคิดเสมอว่า เวลามันจะพาปัญหาให้คลี่คลายเอง เคยมั้ยคะบางทีเครียดกับปัญหาๆหนึ่งจนคิดว่าแก้ไม่ได้ อยู่ดีๆ ทางแก้มันก็มีเองโดยที่เราไม่ต้องทำอะไรด้วยซ้ำ เวลาเครียดพยายามหายใจเข้าออก ลึกๆ ค่ะ พยายามพาตัวเองให้พันไปอีกวันให้ได้ บางทีวันพรุ่งนี้อาจมีอะไรดีๆรออยู่ค่ะ  แต่ถ้าไม่ ขอให้คุณอดทน เพราะคนเราโชคชะตาอาจอยู่ในช่วงที่มีแต่ปัญหา ไม่มีอะไรแก้ได้นอกจากอดทนให้ช่วงเวลาเหล่านี้ผ่านพ้นไป ...

หยุดค่ะ วิธีแก้เครียดก็คือหยุดคิด หยุดฟุ้งซ่าน ให้ร่างกายและจิตใจได้พัก ออกมาจากสถานการณ์ที่กดดันตัวเอง
จัดบรรยากาศรอบตัวให้ดี แล้วทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ ลืมเรื่องราวต่างๆไปชั่วคราวค่ะ
อย่างเช่นเวลาเราเครียด เราจะอาบน้ำให้สบายตัว นอนลงบนที่นอนนุ่มๆ ดูหนัง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ ถ้าปวดหัวมากๆอาจใช้ผ้าชุดน้ำเย็นๆประคบ นอนหลับให้เต็มอิ่มตลอดคืน หรือพาตัวเองไปพักผ่อน ไปเที่ยวทะเล หรือถ้าไม่มีเวลามากนักอาจจะไปเดินเล่นตามสวนสาธารณะ

การปรึกษาคนอื่นๆก็ช่วยได้มากเหมือนกัน บางทีเวลาเราเจอปัญหา แต่เรามองไม่เห็นทางออก เพราะเราอยู่ใกล้ปัญหามากไป พอเอาไปเล่าหรือแบ่งปันกับคนอื่น อาจพบวิธีดีๆ หรือคำพูดที่ทำให้สบายใจได้ เราเคยกลุ้มใจ ทุกข์ใจ เพื่อนเราช่วยได้มากทีเดียว เราประทับใจคำพูดนึงของเพื่อนเรามาก เขาบอกว่า "เวลาเจอปัญหาแล้วหาทางออกไม่ได้ ก็ให้ออกที่ทางเข้าสิ"

หาอะไรคลายเครียดทำ เคยถามเพื่อนที่ทำงานเรื่องคลายเครียด จะลองเอามาแนะนำ ดื่มชาสมุนไพรช่วยให้อารมณ์ดีและร่างกายแข็งแรง บางคนเล่นเกมมือถือ บางคนกินของอร่อย http://www.natbofficial.com/อาหารบำรุง-ทำลายสมอง-ลดเ/ หาวิธีบำรุงสมองแบบต่างๆ ช่วยให้สมองผ่อนคลายขึ้น