พอดีที่บ้านพึ่งซื้อ วิตามินซีมาให้ เป็นยี่ห้อ Nat c

เลยอยากจะทราบวิธีการทานว่า ทานอย่างไรถึงจะได้ผลดีครับ

ตามที่ผมเข้าใจคือ ก่อนอาหาร วันละหนึ่งเม็ด และดื่มน้ำตามมากๆ ใช่หรือเปล่าครับ ?