PT คือไรคับ

ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่งที่บ้านเองเฉยๆ บางช่วงก็หยุดไปจนรู้สึกอย

สวัสดี เพื่อนๆค่ะ เริ่มตนเลย ตนเองไม่เคยออกกำลังกายแบบจริงจังมากก่อน แต่เมื่อสิ้นปีที่ผ่านมาได้มีการสมัครสมาชิกของฟิตเนสแห่งหนึ่ง ซึ่งเสนอประโยชน์ที่เราจะได้รับมากมาย ตอนนี้เป็นสมาชิกได้เกือบ 10เดือ

กำลังจะไปสมัครฟิตเนสค่ะ ทีนี้ถ้าสมัครสัญญา 1 ปีจะได้ส่วนลด 50% 2 รอบบิล หรือ trainer ฟรี 3 ครั้ง ครั้งละ 45 นาที ทีนี้เราก็ไม่ได้คิดจะจ้างเทรนเนอร์ระยะยาวอยู่แล้ว (ยังเรียนอยู่ค่ะ เงินไม่ค่อยสะดวกเท่า

คือชีวิตผมมีแต่คนมาวุ่นวายชีวิตแล้วบางคนชอบเดินเข้ามาในบ้านเช่นเดินไปดูห้องเราแล้วถามถึงห้องเราบ้างเอาง่ายมาบุคลุกพื้นที่ส่วนตัวอ่ะ แล้วบางทีก็ถามเรื่องไม่เป็นเรื่องเช่นแกได้พาผู้หญิงมาบ้านไหมมีเมียยั

สวัสดีครับ มีเรื่องสอบถามเพื่อนๆ ที่รักการออกกำลังกาย และมี PT คอยให้คำแนะนำครับ 1. ปกติจ้าง PT ควรจ้างกี่ชั่วโมงดีครับ 2. ถ้าจ้าง PT 30 ช.ม. เป็นระยะที่เหมาะ แล้วต่อยอดเองได้ไหมครับ ใน 1 อาทิตย์คว

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

สวัสดีครับ ปีหน้า 2569 เราต้องเกณฑ์ทหารแล้วครับ ตั้งแต่เริ่มเข้าสู่ม.ปลาย และตอนนี้อยู่มหาลัย อาการเจ็บหน้าอกเริ่มมีมาตั้งแต่ม.ปลายแล้ว ครับ และเริ่มหนักขึ้นเรื่อย ๆ ช่วงปี 1 เราเริ่มเข้าฟิตเนส และออก

คือผมอยู่ ม.4 อยากเข้าโรงเรียนเตรียมทหารผมควรสอบเหล่าไหนดีครับ ที่คิดอยู่คือโรงเรียนนายร้อยพระจุลจอมเกล้า เเละก็อยากได้เเนวทางการอ่านหนังสือเเละการออกกำลังกายเตรียมสอบขอบคุณครับ