ก่อนอื่นต้องขอออกตัวก่อนเลยว่าเราไม่ใช่ single mom แต่ที่ต้องเลี้ยงลูกเองคนเดียว เพราะสามีทำงานอยู่คนละจังหวัด ลางานมาได้เดือนละ 6-7 วันค่ะ
เราทำงานประจำอยู่ต่างจังหวัด ทำงาน 8 โมงเช้า เลิก 5 โมงเย็น วัน จันทร์-เสาร์ ตอนเช้าพาลูกไปฝากเลี้ยง ตอนเย็นไปรับ เราจะได้อยู่กับลูกแค่ตอนกลางคืน และวันหยุดเท่านั้น
เราเลี้ยงลูกคนเดียวมาตั้งแต่น้องอายุ 4 เดือน ตอนนี้ลูกเราอายุ 8M 2W ค่ะ เราเตรียมอาหารเช้า อาหารว่างกลางวัน (ส่วนมากจะเป็นผลไม้ ปอกเตรียมไปให้) และเตรียม+ป้อนอาหารเย็น+อาบน้ำตอนเย็นให้ลูกค่ะ นอกนั้นเป็นหน้าที่ของพี่เลี้ยง (แต่ลูกไม่เคยติดพี่เลี้ยงน่ะจ๊ะ ขอบอก อิอิ)
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเลี้ยงลูก(ลูกผู้ชาย) คนเดียว มาฝากแม่ๆ ที่อาจอยู่ในสภาวะเดียวกันค่ะ
1. ตอนเช้าตื่นตอน 6.15 น. เสียบกระติกน้ำร้อน แล้วไปอาบน้ำ (ลูกก็นอนไป หรือถ้าลูกตื่นก็ให้นั่งเล่นอะไรแปบนึง) ยังไม่ต้องแปรงฟันน่ะค่ะ รอแปลงฟันตอนลูกอึค่ะ (โชคดีที่ลูกเราอึเป็นเวลา ตอนเช้าทุกวัน นั่งเฝ้าลูกอึไปด้วย แปรงฟันไปด้วย) 555
2. แต่งตัวเสร็จก็อุ่นอาหาร (อาหารเตรียมไว้ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง วันอาทิตย์ และวันพฤหัส) +บดอาหาร (นั่งบดอาหารไปด้วย เล่น/คุยกับลูกไปด้วยถ้าลูกตื่น ถ้าลูกหลับอยู่ก็ถือเป็นโชค 555)
3. เสร็จแล้วก็กดน้ำร้อนใส่ขวดนมลูก ประมาณครึ่งขวด ที่เหลือให้พี่เลี้ยงเติมน้ำร้อนจากกระติกเก็บความร้อน ตอนชง นมจะได้อุ่นๆ ละลายง่าย)
4. จับลูกใส่ car seat ระหว่างทางก็คุยกับลูก บีบเท้า/เล่นกับเค้าไปด้วยถ้ารถติดไฟแดง ร้องเพลงให้ฟัง สร้างความคุ้นเคย
5. กลางวันโทรไปเช็ค 1 ครั้ง ว่าลูกสบายดีมั้ย
6. ตอนเย็นต้องเข้าห้องน้ำก่อนเลิกงาน แล้วโทรไปสั่งข้าวเย็นไว้ที่ร้านอาหารตามสั่งที่เป็นทางผ่านไปบ้านพี่เลี้ยงลูก เลิกงานก็แวะกินข้าวเติมพลังก่อน เพราะถ้ารับลูกมาแล้วจะไม่มีเวลาได้กิน
7. ตอนไปรับลูก ให้ถามพี่เลี้ยงว่า วันนี้ลูกอึไหม อึกี่รอบ นอนกี่รอบ ตื่นล่าสุดกี่โมง เพื่อประมวณเป็นข้อมูลต่อสู้กับลูกตอนค่ำต่อไป
8. กลับมาถึงบ้านตอนเย็น เอาขนมขบเคี้ยวให้ลูกกินเล่นรองท้อง 1-2 ชิ้น (เราให้กินชินมัยของเด็ก ไม่มีผงชูรส ละลายง่าย ไม่ติดคอ) เพื่อจะได้ไม่อิ่มเกินไป จนไม่อยากกินข้าวเย็น ระหว่างนั้นเราก็ล้างขวดนมลูกไป ฟังเสียงลูกไป เสร็จแล้วเอาขวดนมไปใส่เครื่องนึ่งขวดนม กดปุ่ม เสร็จ
9. ป้อนข้าวเย็นลูก เล่นกับลูกไปด้วย
10. พาลูกเดินเล่นประมาณ 30 นาที ถึงตอนนี้ใกล้ค่ำแล้ว ให้ใส่หมวกให้ลูกด้วยน่ะจ๊ะ ปล ถ้าเราเดินเรื่อยๆ ยุงจะเกาะลูกไม่ทัน
11. พาลูกมาอาบน้ำ ต้องอาบน้ำอุ่นนิดๆ จะได้ไม่เป็นหวัดเพราะอาบน้ำตอนค่ำ และห้ามสระผมลูกตอนเย็น ให้สั่งพี่เลี้ยงให้สระตอนเที่ยง ทุกวัน
12. เล่นกับลูก ถ้าดูว่าลูกอารมณ์ดี เล่นคนเดียวได้ ก็รีบชิ่งไปอาบน้ำ ปล. อาบน้ำอย่างเดียว แปลงฟันให้แปรงตั้งแต่ตอนเย็น ตอนอาบน้ำให้ลูก ให้ลูกนั่งในกะละมัง เล่นเป็ดลอยน้ำพลาง เราก็แปรงฟันพลาง
13. เล่นกับลูก สอนลูกเดิน อ่านหนังสือผ้ากับลูก
14. พาลูกเข้านอน ลูกเรานอนเป็นเวลา ประมาณสามทุ่ม ถึงสามทุ่มครึ่ง
ปล. ลูกเราอารมณ์ดี พัฒนาการดี คนข้างบ้านยังชมว่าไม่ได้ยินเสียงร้องเลย ได้ยินแต่เสียงคุย คุยเก่งมาก
8 เดือน ตบมือได้ อ่านหนังสือผ้าได้ (เราอ่าน แล้วเว้นวรรค เค้าก็จะออกเสียงตาม) บ๊ายบายได้ รำได้ (แต่ตอนบอกให้ทำจะไม่ทำ อยากทำหนูทำเอง 555) เริ่มเกาะยืน อารมณ์ดี ขับถ่ายเป็นเวลา นอนเป็นเวลา ไม่ค่อยป่วย เคยมีอาหารเป็นพิษครั้งนึง เพราะแม่มันดันป้อนปลาดุกย่างให้ลูก กับเป็นหวัดบ้างเวลาอากาศเปลี่ยน
ปล.เราเลี้ยงลูกด้วยจิตวิญญาณค่ะ บางอย่างไม่ค่อยถูกตามหลักการแพทย์ เช่น อาหารทะเลไม่ให้กินจนเด็ก 1 ปี แต่เราให้กินตั้งแต่ 6 เดือน 555 และจะพยายามไม่ให้ลูกกินยาเวลาไม่สบาย ดีว่าเวลาลูกเราเป็นหวัด จะไม่มีไข้ตัวร้อน มีแค่น้ำมูก กับไอเล็กน้อย เราเลยไม่ค่อยให้ลูกกินยา ส่วนเวลาท้องเสีย อาเจียน ก็ป้อนน้ำเกลือแร่เอา
เมนูอาหารเช้าที่ทำประจำ = ข้าวต้มใส่ใบตำลึง+ปลาแซลมอน // ข้าวสวยบดใส่ไข่แดง+หมูตุ๋น // ซีเรียลเนสเลย์ fitness (แบบไม่ผสมถั่วและผลไม้) ต้มกับนมสดรสจืด // ขนมปักโฮลวีตต้มใส่นม+กล้วยครูด
เมนูอาหารเที่ยง (เค้ายังให้กิน 2 มื้ออยู่ แต่เราเสริมมื้อเที่ยงเบาๆ ให้ อันนี้ก็ใช้วิจารณญาณค่ะ = มะละกอ 1 ชิ้นใหญ่ // ละมุด 1 ลูกใหญ่ // โยเกิร์ตโฟโมสไขมันต่ำ 1 ถ้วย // มะม่วงสุก 1/2 ลูก // ส้มลอกเยื่อออก 1 ลูก
เมนูมื้อเย็น= เต้าหู้ไข่ทอด 1 หลอด // เมนูเช้า เอามาทำมื่อเย็นได้ 555
สุดท้าย เป็นกำลังใจให้คุณแม่ๆ ทุกคนค่ะ ถ้ารู้สึกเหนื่อย ให้คิดซะว่าถ้าไม่ไหว พรุ่งนี้จะลางาน พอเช้ามาก็ไหวทุกที 555
“you never know how strong you are, until being strong is your only choice”....Bob Marley
เคล็ดลับจัดการเจ้าตัวเล็ก สำหรับคุณแม่ทำงานประจำ+ฝากเลี้ยงกลางวัน+เลี้ยงลูกคนเดียว
เราทำงานประจำอยู่ต่างจังหวัด ทำงาน 8 โมงเช้า เลิก 5 โมงเย็น วัน จันทร์-เสาร์ ตอนเช้าพาลูกไปฝากเลี้ยง ตอนเย็นไปรับ เราจะได้อยู่กับลูกแค่ตอนกลางคืน และวันหยุดเท่านั้น
เราเลี้ยงลูกคนเดียวมาตั้งแต่น้องอายุ 4 เดือน ตอนนี้ลูกเราอายุ 8M 2W ค่ะ เราเตรียมอาหารเช้า อาหารว่างกลางวัน (ส่วนมากจะเป็นผลไม้ ปอกเตรียมไปให้) และเตรียม+ป้อนอาหารเย็น+อาบน้ำตอนเย็นให้ลูกค่ะ นอกนั้นเป็นหน้าที่ของพี่เลี้ยง (แต่ลูกไม่เคยติดพี่เลี้ยงน่ะจ๊ะ ขอบอก อิอิ)
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเลี้ยงลูก(ลูกผู้ชาย) คนเดียว มาฝากแม่ๆ ที่อาจอยู่ในสภาวะเดียวกันค่ะ
1. ตอนเช้าตื่นตอน 6.15 น. เสียบกระติกน้ำร้อน แล้วไปอาบน้ำ (ลูกก็นอนไป หรือถ้าลูกตื่นก็ให้นั่งเล่นอะไรแปบนึง) ยังไม่ต้องแปรงฟันน่ะค่ะ รอแปลงฟันตอนลูกอึค่ะ (โชคดีที่ลูกเราอึเป็นเวลา ตอนเช้าทุกวัน นั่งเฝ้าลูกอึไปด้วย แปรงฟันไปด้วย) 555
2. แต่งตัวเสร็จก็อุ่นอาหาร (อาหารเตรียมไว้ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง วันอาทิตย์ และวันพฤหัส) +บดอาหาร (นั่งบดอาหารไปด้วย เล่น/คุยกับลูกไปด้วยถ้าลูกตื่น ถ้าลูกหลับอยู่ก็ถือเป็นโชค 555)
3. เสร็จแล้วก็กดน้ำร้อนใส่ขวดนมลูก ประมาณครึ่งขวด ที่เหลือให้พี่เลี้ยงเติมน้ำร้อนจากกระติกเก็บความร้อน ตอนชง นมจะได้อุ่นๆ ละลายง่าย)
4. จับลูกใส่ car seat ระหว่างทางก็คุยกับลูก บีบเท้า/เล่นกับเค้าไปด้วยถ้ารถติดไฟแดง ร้องเพลงให้ฟัง สร้างความคุ้นเคย
5. กลางวันโทรไปเช็ค 1 ครั้ง ว่าลูกสบายดีมั้ย
6. ตอนเย็นต้องเข้าห้องน้ำก่อนเลิกงาน แล้วโทรไปสั่งข้าวเย็นไว้ที่ร้านอาหารตามสั่งที่เป็นทางผ่านไปบ้านพี่เลี้ยงลูก เลิกงานก็แวะกินข้าวเติมพลังก่อน เพราะถ้ารับลูกมาแล้วจะไม่มีเวลาได้กิน
7. ตอนไปรับลูก ให้ถามพี่เลี้ยงว่า วันนี้ลูกอึไหม อึกี่รอบ นอนกี่รอบ ตื่นล่าสุดกี่โมง เพื่อประมวณเป็นข้อมูลต่อสู้กับลูกตอนค่ำต่อไป
8. กลับมาถึงบ้านตอนเย็น เอาขนมขบเคี้ยวให้ลูกกินเล่นรองท้อง 1-2 ชิ้น (เราให้กินชินมัยของเด็ก ไม่มีผงชูรส ละลายง่าย ไม่ติดคอ) เพื่อจะได้ไม่อิ่มเกินไป จนไม่อยากกินข้าวเย็น ระหว่างนั้นเราก็ล้างขวดนมลูกไป ฟังเสียงลูกไป เสร็จแล้วเอาขวดนมไปใส่เครื่องนึ่งขวดนม กดปุ่ม เสร็จ
9. ป้อนข้าวเย็นลูก เล่นกับลูกไปด้วย
10. พาลูกเดินเล่นประมาณ 30 นาที ถึงตอนนี้ใกล้ค่ำแล้ว ให้ใส่หมวกให้ลูกด้วยน่ะจ๊ะ ปล ถ้าเราเดินเรื่อยๆ ยุงจะเกาะลูกไม่ทัน
11. พาลูกมาอาบน้ำ ต้องอาบน้ำอุ่นนิดๆ จะได้ไม่เป็นหวัดเพราะอาบน้ำตอนค่ำ และห้ามสระผมลูกตอนเย็น ให้สั่งพี่เลี้ยงให้สระตอนเที่ยง ทุกวัน
12. เล่นกับลูก ถ้าดูว่าลูกอารมณ์ดี เล่นคนเดียวได้ ก็รีบชิ่งไปอาบน้ำ ปล. อาบน้ำอย่างเดียว แปลงฟันให้แปรงตั้งแต่ตอนเย็น ตอนอาบน้ำให้ลูก ให้ลูกนั่งในกะละมัง เล่นเป็ดลอยน้ำพลาง เราก็แปรงฟันพลาง
13. เล่นกับลูก สอนลูกเดิน อ่านหนังสือผ้ากับลูก
14. พาลูกเข้านอน ลูกเรานอนเป็นเวลา ประมาณสามทุ่ม ถึงสามทุ่มครึ่ง
ปล. ลูกเราอารมณ์ดี พัฒนาการดี คนข้างบ้านยังชมว่าไม่ได้ยินเสียงร้องเลย ได้ยินแต่เสียงคุย คุยเก่งมาก
8 เดือน ตบมือได้ อ่านหนังสือผ้าได้ (เราอ่าน แล้วเว้นวรรค เค้าก็จะออกเสียงตาม) บ๊ายบายได้ รำได้ (แต่ตอนบอกให้ทำจะไม่ทำ อยากทำหนูทำเอง 555) เริ่มเกาะยืน อารมณ์ดี ขับถ่ายเป็นเวลา นอนเป็นเวลา ไม่ค่อยป่วย เคยมีอาหารเป็นพิษครั้งนึง เพราะแม่มันดันป้อนปลาดุกย่างให้ลูก กับเป็นหวัดบ้างเวลาอากาศเปลี่ยน
ปล.เราเลี้ยงลูกด้วยจิตวิญญาณค่ะ บางอย่างไม่ค่อยถูกตามหลักการแพทย์ เช่น อาหารทะเลไม่ให้กินจนเด็ก 1 ปี แต่เราให้กินตั้งแต่ 6 เดือน 555 และจะพยายามไม่ให้ลูกกินยาเวลาไม่สบาย ดีว่าเวลาลูกเราเป็นหวัด จะไม่มีไข้ตัวร้อน มีแค่น้ำมูก กับไอเล็กน้อย เราเลยไม่ค่อยให้ลูกกินยา ส่วนเวลาท้องเสีย อาเจียน ก็ป้อนน้ำเกลือแร่เอา
เมนูอาหารเช้าที่ทำประจำ = ข้าวต้มใส่ใบตำลึง+ปลาแซลมอน // ข้าวสวยบดใส่ไข่แดง+หมูตุ๋น // ซีเรียลเนสเลย์ fitness (แบบไม่ผสมถั่วและผลไม้) ต้มกับนมสดรสจืด // ขนมปักโฮลวีตต้มใส่นม+กล้วยครูด
เมนูอาหารเที่ยง (เค้ายังให้กิน 2 มื้ออยู่ แต่เราเสริมมื้อเที่ยงเบาๆ ให้ อันนี้ก็ใช้วิจารณญาณค่ะ = มะละกอ 1 ชิ้นใหญ่ // ละมุด 1 ลูกใหญ่ // โยเกิร์ตโฟโมสไขมันต่ำ 1 ถ้วย // มะม่วงสุก 1/2 ลูก // ส้มลอกเยื่อออก 1 ลูก
เมนูมื้อเย็น= เต้าหู้ไข่ทอด 1 หลอด // เมนูเช้า เอามาทำมื่อเย็นได้ 555
สุดท้าย เป็นกำลังใจให้คุณแม่ๆ ทุกคนค่ะ ถ้ารู้สึกเหนื่อย ให้คิดซะว่าถ้าไม่ไหว พรุ่งนี้จะลางาน พอเช้ามาก็ไหวทุกที 555
“you never know how strong you are, until being strong is your only choice”....Bob Marley